Najboljše ure brezplačnega teka so pogosto na voljo kot lekcije akrobatike ali gimnastike, včasih pa tudi pod oznako parkour. Opredelitev prostega teka se pogosto zamenjuje z definicijo parkourja, in čeprav sta ti dve praksi različni, se pogosto uporabljata zamenljivo. Izbira najboljših ur brezplačnega teka bo morda zahtevala prevzem pobude za združevanje lekcij iz drugih športov v prosti tek. Brezplačni tek je pogosto skupinska dejavnost med navdušenci in nekaj najboljših lekcij se lahko naučite iz preprosto vključenosti v skupnost.
Prosti tek je praksa, ki vključuje sledenje lastnim interesom in ne izvajanje rutine. To pomeni, da čeprav je pomembno, da se naučite, da se komponenta varno premika, in da sčasoma pridobite moč, je končni rezultat pogosto odvisen od posameznika. Gibe, ki so priljubljene v parkourju, kot so preobrati in trezorji, se pogosto uporabljajo tudi pri prostem teku. Učenje teh gibov je pogosto stvar prakse in mnogi ljudje menijo, da so posamezne lekcije koristne, če se zataknejo pri določenih potezah. Večina ljudi ne obiskuje brezplačnih lekcij teka, ki sledijo določenemu učnem načrtu, temveč napredujejo po lastni stopnji znotraj strukture razreda.
Za mnoge ljudi so najboljše brezplačne lekcije teka v obliki varnostnih navodil v telovadnici parkour. To omogoča posameznikom vadbo brez nevarnosti poškodb na betonu. Učenje samih gibov lahko vključuje inštruktorja, vendar večinoma vključuje prakso. Najpomembnejši del učenja gibov je upoštevanje, kako jih varno izvajati, pri čemer je imeti inštruktorja lahko zelo dragoceno.
V mnogih primerih ni nujno, da so lekcije brezplačnega teka pod oznako brezplačnega teka. Na primer, lekcije akrobatike so lahko izjemno koristne pri premagovanju edinstvenih ovir v urbanih okoljih. Oseba, ki jo zanima ta šport, lahko ugotovi, da mu pomagajo predvsem lekcije gimnastike, ki se osredotočajo na obliko gibov, saj je pri tem športu pomemben nadzor. Poleg tega se lahko estetske omejitve med prostim tekom in gimnastiko razlikujejo, vendar oba športa dajeta poudarek na to, kako poteza gleda na to, kaj doseže.
Ko iščete brezplačne lekcije teka, je dobro, da si ogledate ocene za lekcije. Izkušen učitelj bo verjetno imel veliko pozitivnih ocen. Pomembne so tudi zmogljivosti, ki jih nudi učitelj, in če je le mogoče, je dobro izbrati učitelja, ki ima dostop do brezplačne telovadnice za tek. Te telovadnice so pogosto varnejša mesta za učenje kot zunanji objekti.