Najboljša metoda za izbiro pravih anaboličnih dodatkov za uspešnost dvigovanja uteži je odvisna od vrste vadbenega programa, ki ga namerava uporabiti dvigovalec uteži. Najboljši dodatek za dvigovalce moči se razlikuje od najboljšega dodatka za vzdržljivostne športnike. Anaboličnih dodatkov ne smemo zamenjevati z nezakonitimi anaboličnimi steroidi, saj dodatki opravljajo popolnoma drugačno funkcijo v telesu. Anabolični dodatki so zakoniti, vendar se nekateri dodatki pojavljajo na seznamih prepovedanih snovi za različne tekmovalne športe. Športnikom svetujemo, da pred zaužitjem katere koli anabolične snovi zaprosijo za odobritev svoje športne organizacije za sankcioniranje.
Tekmovalni športniki v kontaktnih športih, ki dvigujejo uteži, bi morali razmisliti o tabletah ali praških kreatin monohidrata, ki jih jemljejo z vodo za uporabo med treningi dvigovanja in za uživanje po vadbi. Kreatin pomaga športniku graditi povečano mišično maso s hitrimi vlakni, saj omogoča mišicam, da absorbirajo več vode. Absorpcija vode je ključnega pomena za proces obnove mišic in za povečanje tako mase kot volumna med okrevanjem mišic.
Kreatin ima tudi prednost, ker so ga v zadnjem desetletju intenzivno preučevali in preučevali, napisanih je bilo veliko znanstvenih člankov, ki razpravljajo o prednostih in slabostih dodatka. Nekateri anabolični dodatki so relativno novi in niso bili podvrženi takšnemu nadzoru. Tekmovalni športniki bi morali biti previdni pri novejših dodatkih, ne glede na to, kako učinkoviti so, ker so lahko neučinkoviti ali pa so v pregledu zaradi morebitne prepovedi.
Za močne dvigovalce uteži, zlasti za tiste, ki se ukvarjajo s tekmovalnim bodybuildingom, je treba uporabljati intenzivnejše anabolične dodatke. Beta alanin in ojačevalci aminokislin so učinkoviti za povečanje mase in definicije v mišicah. V kombinaciji s hormonskimi ojačevalci testosterona, trije tvorijo močno osnovo za vse ravni tekmovalnega dvigovanja uteži.
Izbira prave mešanice anaboličnih dodatkov lahko vključuje poskuse in napake. Mešanica, ki najbolje deluje za enega dvigovalca uteži, morda ne bo delovala pri drugem, ker je vsak metabolizem drugačen. Tistim, ki so novi pri prehranskih dopolnilih, je najbolje, da začnejo počasi in skrbno dokumentirati, kako vsak dodatek deluje v povezavi z njihovo učinkovitostjo.
Številni dvigovalci uteži začetniki naredijo napako pri preobremenitvi z dodatki ali jemanju enake količine anaboličnega dodatka vsak dan. To postavlja številne dvigovalce uteži na neuspeh. Večina anaboličnih dodatkov od športnika zahteva, da dodatke zamakne ali preklopi, da bi uskladil vnos z vrhovi in dolinami presnovnih in katabolnih procesov.