Ko se odločate o nakupu žit brez sladkorja, morate najprej razmisliti o morebitnih prehranskih ali zdravstvenih razlogih, zakaj bi vi ali družinski član jedli žitarice brez sladkorja. Drugič, izberite žito, ki je okusno. Upoštevati morate tudi splošni prehranski profil žita in njegovo ceno. Zelo pomembno je, da preberete oznako hranilne vrednosti in sestavine na embalaži za žitarice brez sladkorja, da boste seznanjeni z vključitvijo kakršnih koli nadomestkov sladkorja ali nezaželenih sestavin. Pregledovanje oznak hranilne vrednosti je še posebej pomembno, če sledite nizkokalorični dieti ali dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, saj lahko žita brez sladkorja še vedno vsebujejo veliko ogljikovih hidratov in kalorij.
Nekateri se odločijo jesti žitarice brez sladkorja, ker preprosto želijo zmanjšati količino sladkorja v svoji prehrani ali ker jim sladka hrana preprosto ni mar. V drugih primerih pa so žita brez sladkorja obvezna zaradi pomembne zdravstvene težave ali potrebe po izgubi teže. Ko izbirate žita za nekoga s posebnimi prehranskimi ali zdravstvenimi potrebami, postane zelo pomembno, da preberete etikete in ugotovite, ali je proizvajalec žita ugleden. Če na primer kupujete žitarice za nekoga s sladkorno boleznijo, ni dovolj, da izberete žita brez dodanega sladkorja, saj lahko še vedno vsebujejo sladkorje, ki so naravno prisotni v nekaterih njegovih sestavinah, kot je suho sadje. Če kupujete dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, se zavedajte, da odsotnost sladkorja ne naredi izdelka z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, saj so lahko v žitih še vedno žita in drugi škrobi.
Seveda je pomembno tudi, da izberete žita, ki jih je prijetno jesti. Pri izbiri žita upoštevajte želje vašega gospodinjstva. Morda boste želeli najprej kupiti poskusno ali majhno velikost vseh žit brez sladkorja, ki vas zanimajo, preden vložite v veliko količino žit, ki jih morda nikoli ne boste pojedli. Na voljo so tople in hladne žitarice brez sladkorja, zato boste morda želeli kupiti obe vrsti, da boste uživali v raznolikosti.
Medtem ko so nekatera žita brez sladkorja preprosto nesladkana, nekatere blagovne znamke vsebujejo umetna sladila. Nekaterim se zdi okus sladil žaljiv, drugi pa imajo lahko slabe reakcije nanje. Preverite etiketo sestavin, da ugotovite, katera umetna sladila se uporabljajo za pripravo žitaric, in se odločite glede na vaše želje in priporočila zdravnika. Podobno, če ste vi ali družinski član občutljivi na druge prehrambene izdelke, kot so soja, mlečni izdelki ali oreščki, je pomembno vedeti, ali se ti izdelki uporabljajo za izdelavo žit, preden jih prinesete domov.