Dolgotrajno sedenje za mizo je lahko neprijetno in škoduje zdravju, zato je izbira podpornih pisarniških stolov en korak v izogibanju bolečinam v vratu, hrbtu, bokih in nogah. Najboljši način za izbiro najbolj podpornih pisarniških stolov se začne z analizo svoje delovne postaje: stol naj deluje v povezavi z osebno mizo, in če oseba uporablja računalnik, je treba stol prilagoditi tako, da omogoča optimalen pogled na zaslon in dostop. na tipkovnico, medtem ko še vedno ohranjate nevtralen položaj telesa.
Številni ergonomski stoli imajo podporo za ledveno hrbtenico; to pomeni, da je spodnji del hrbta podprt in preprečen, da bi se nagnil nazaj. Dober del bolečin v križu je posledica slabe ali neustrezne podpore med sedenjem, zato bodo pisarniški stoli, ki najbolj podpirajo, opremljeni z oporo za ledveno hrbtenico. Ta podpora je lahko celo nastavljiva, da se prilagodi različnim tipom telesa. Naslonjalo sedeža mora imeti obliko, ki ne podpira le spodnjega dela hrbta, ampak tudi postavi zgornji del hrbta, tako da je v nevtralnem položaju; to pomeni, da se mišice, ki obkrožajo ali podpirajo hrbtenico, ne bodo obremenjevale, medtem ko oseba sedi.
Druge značilnosti pisarniških stolov, ki najbolj podpirajo, vključujejo nastavljive naslone za roke, višino sedeža in oporo za vrat. Prilagodljivost je pomembna, saj je telo vsakega posameznika drugačno. Prilagoditve omogočajo vsaki osebi, da najde nevtralen položaj, s čimer se ublaži nepotrebna in potencialno škodljiva obremenitev hrbtnih in vratnih mišic. Nasloni za glavo ali vrat ohranjajo vrat tudi v nevtralnem položaju, kar lahko zmanjša verjetnost otrdelosti vratu in glavobolov. Nekateri podporni pisarniški stoli so narejeni iz mrežastega materiala za izboljšanje zračnosti; to je seveda pomembno za udobje, še pomembneje pa je, da lahko prepreči uporabniku, da bi se zaradi znoja ali nelagodja redno premikal na stolu, s čimer bi to osebo postavil v napet položaj.
Podporni pisarniški stoli, ki jih izberete, ne bodo prinesli koristi, če jih ne boste uporabljali v povezavi z drugimi ukrepi, ki preprečujejo obremenitev telesa. Računalniško tipkovnico, na primer, bo treba namestiti tako, da roke ne segajo ali pritiskajo na telo, da bi lahko tipkali naravno. Računalniški zasloni bodo morali biti nameščeni tako, da glava ne gleda navzgor ali navzdol, temveč naravnost naprej v nevtralnem položaju. Stol zagotovo lahko podpira telo, ko je v pravilnem položaju, vendar če je njegova miza nastavljena tako, da spodbuja nepravilno pozicioniranje in obremenitev, stol ne bo prinesel nič dobrega.
SmartAsset.