Ustrezni odmerek psyllium za odrasle se običajno giblje med dvema dvema žlicama (med približno 14 in 28 grami) lupine psyllium. Ta odmerek se lahko vzame enkrat ali dvakrat na dan. Za tiste, ki še nikoli niso uporabljali izdelka za čiščenje debelega črevesa, kot je psyllium, je pomembno, da se pred uporabo izdelka posvetujete z zdravnikom. Z dovoljenjem zdravnika je morda smiselno začeti z najnižjim odmerkom, eno žlico (približno 14 gramov), vzeto le enkrat na dan. Preden otroci uporabijo ta izdelek, se prepričajte, da dobite odobritev otrokovega pediatra in prosite za priporočila glede odmerjanja psyllium glede na starost otroka.
Za tiste, ki uporabljajo psyllium kot del čiščenja, je treba vzeti odmerek psyllium, ki je priporočen za to specifično čiščenje. V nekaterih primerih bodo pakirani čistilni sistemi priloženi kapsulam psyllium in navodilom za odmerjanje. Ena najpomembnejših stvari, ki si jih morate zapomniti, ko jemljete psyllium, je piti veliko vode. Psyllium absorbira veliko vode, kar je eden od razlogov, da deluje tako dobro, da tvori veliko v črevesju. Za pravilno delovanje mora izdelek imeti veliko vode, da se absorbira.
Ljudje, ki redno uporabljajo psyllium, pogosto najdejo odmerek, ki jim dobro deluje. Čeprav je pomembno, da ne prekoračite priporočenega odmerka psylliuma, je dobra praksa, da najdete raven odmerka znotraj priporočenega razpona, ki se zdi, da deluje dobro. Z dovoljenjem zdravnika se lahko redni odmerek psyllium poveča za zdravljenje driske.
V večini primerov so stranski učinki psyllium manjši. Najpogostejši neželeni učinek je napenjanje v trebuhu. Psyllium lahko negativno vpliva na nekatera zdravila. Psyllium lahko povzroči, da se zdravila skupaj z vsemi drugimi zaužitimi trdnimi snovmi premikajo po telesu hitreje, kot bi se sama. To pomeni, da se zdravila, ki jih jemljemo skupaj s psilijem, morda ne bodo ustrezno ali v celoti absorbirala.
To je mogoče obvladati z zmanjšanjem števila odmerkov psiliuma, ki jih zaužijemo na dan, ali z zmanjšanjem odmerka psiliuma. V nekaterih primerih bodo ljudje, ki se soočajo s to težavo, morda morali uporabiti psyllium v zelo majhnih odmerkih ali pa popolnoma prenehati uporabljati psyllium.