Niacin, eden od vitaminov B, pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi. Čeprav zdrava uravnotežena prehrana zagotavlja ustrezne ravni niacina, boste morda potrebovali dodatek, še posebej, če potrebujete niacin za nadzor ravni holesterola. Odmerjanje niacina je težavno, ker je vitamin povezan s stranskimi učinki, ki so lahko resni. Ustrezni odmerek se razlikuje od osebe do osebe, vendar je povprečni dnevni odmerek za znižanje holesterola pri odraslih med 500 miligrami in 2,000 miligrami na dan.
Vitamin B3 ali niacin je topen v vodi, kar pomeni, da ga telo ne more shraniti. Ustrezne ravni niacina običajno dobimo s prehrano. Priporočeni dnevni vnos vitamina se razlikuje glede na starost in spol. Moški, stari 19 let ali več, bi morali dnevno zaužiti 16 miligramov niacina, ženske, starejše od 19 let, pa 14 miligramov. Ženske, ki so noseče, bi morale imeti 18 miligramov na dan, doječe pa 17 miligramov.
Če se vitamin uporablja za nadzor ravni holesterola, je potreben večji odmerek niacina. Povprečni dnevni odmerek za odrasle za znižanje holesterola je 500-2,000 miligramov. Odmerek je redko višji od 3,000 miligramov na dan. Tablete ali kapsule se jemljejo enkrat do trikrat na dan, odvisno od vaših posebnih potreb.
Vaš natančen odmerek niacina mora določiti vaš zdravstveni delavec. Pri določanju odmerka bo vaš zdravnik upošteval vašo prehrano, splošno zdravje in zdravstveno stanje, ki ga zdravite. Vaše stanje določa moč dodatka, čas odmerkov, število odmerkov, ki jih je treba vzeti vsak dan, in trajanje zdravljenja. Dodatki niacina so na voljo v obliki tablet ali kapsul v formulacijah z običajnim in časovnim sproščanjem.
Niacin je povezan s potencialno resnimi stranskimi učinki. Pogosto povzroči zardevanje in srbenje kože, ko ga začnete jemati. Verjetno boste začeli zdravljenje z nizkim odmerkom niacina in postopoma povečevali odmerek, dokler ne dosežete potrebne ravni. Izpiranje se bo zmanjšalo, ko se bo vaše telo prilagodilo prehranskim dopolnilom.
Vaša jetra se lahko vnamejo, medtem ko jemljete dodatke niacina. Drugi neželeni učinki vključujejo zamegljen vid, visoke ravni glukoze v krvi, gripi podobne simptome, nelagodje v želodcu in temno kožo. Ti neželeni učinki izginejo, ko se zmanjša odmerek niacina. Vaš zdravstveni delavec bo spremljal vaše delovanje jeter, medtem ko jemljete vitaminski dodatek, da bo opazoval znake toksičnosti.
Bodite prepričani, da jemljete odmerek, kot vam je naročil vaš zdravstveni delavec, in ne povečujte ali zmanjšajte odmerka niacina brez posebnih navodil. Če zamudite odmerek, ga vzemite takoj, ko se spomnite, če ni preblizu vašemu naslednjemu odmerku. Ne jemljite dvojnih odmerkov. Ne jemljite dodatka niacina, ne da bi se posvetovali s svojim zdravstvenim delavcem.