Podplutba rame je pogosta pritožba, zlasti med športniki, glede na količino zlorabe, ki jo rama prenaša. Podkožne modrice na ramenih so najmanj boleče, se najhitreje zacelijo in običajno ne zahtevajo zdravljenja. Intramuskularne podplutbe ali mišične modrice bolj bolijo in se zacelijo dlje kot podkožne modrice. Končno, periostalne ali kostne modrice so na splošno najbolj boleče in zahtevajo najdaljši čas, da se zacelijo. Intramuskularne in periostalne podplutbe ramen se dobro odzivajo na mirovanje, led, stiskanje, dvig in uporabo nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSAID) za obvladovanje bolečine.
Podkožne modrice na ramenih so površinske modrice, znane tudi kot kontuzije. Pojavijo se, ko se krvne žile tik pod površino kože ramena zlomijo in se kri nabira pod površino kože. Sprva vijolične ali rjave barve, podkožna modrica rame lahko postane rumena ali zelena, ko se zaceli. Takšna podplutba na ramenih se običajno po nekaj dneh zaceli sama. Razen zaščite območja pred neposrednim pritiskom, da bi se izognili bolečini, je pri zdravljenju potrebno le malo drugega.
Intramuskularne modrice se pojavijo, ko se kri iz polomljenih krvnih žil v ramenski mišici zbere pod kožo kot odziv na travmo s topo silo, oster sunek ali dejanski raztrganina mišice. Te vrste modric so običajno svetlo vijolične ali modre in so na splošno večje od podkožnih modric. Hematomi, ki so grudice, napolnjene s krvjo, se včasih tvorijo nad ali blizu poškodbe rame. V primerih akutne bolečine v podplutbi ramenske mišice se priporoča zdravniška pomoč, da se izključi resnejša poškodba rame.
Periostealne modrice ali kostne modrice se pojavijo, ko pride do poškodb krvnih žil v skorji ramenske kosti, zunanji plasti ramenske kosti. Če je poškodba skorje dovolj obsežna, se ramenska kost zlomi, kar lahko povzroči tudi modrice. Znaki periostalne modrice ramena vključujejo hudo bolečino, izrazito otekanje in obsežno obarvanje. Oteklina in razbarvanje običajno izgineta sama od sebe v nekaj tednih, čeprav se bolečina lahko zmanjša, lahko traja do dva ali tri mesece.
Bolečina, oteklina in sprememba barve, povezani s periostalno modrico, so običajno tako intenzivni, da obstaja sum na zlom in je potrebna zdravniška pomoč. Preiskava z magnetno resonanco (MRI) ali računalniška tomografija (CT) bo odkrila periostalno modrico. Manj izpopolnjen – in cenejši – preprost rentgen ne bo odkril periostalne modrice. Vendar pa bo rentgen odkril zlom. Če ga ne najdemo, postavimo diagnozo periostalne modrice z izključitvijo zloma in določimo ustrezen potek zdravljenja.
Uporaba ustreznih zdravil za podplutbo rame, ki je utrpela intramuskularno ali periostalno modrico, je pomembna za spodbujanje pravočasnega celjenja, preprečevanje zapletov in obvladovanje bolečine. Za imobilizacijo podplutbo rame lahko uporabite zaponko za ramo, ki ji omogoči mirovanje in prepreči nadaljnje poškodbe. Led lahko položite na sprednji in zadnji del ramena za 15 minut vsako uro, da zmanjšate oteklino. Kompresijska obloga bo prav tako pomagala nadzorovati oteklino v rami, vendar je treba paziti, da rame ne zavijete tako tesno, da se prekrvavitev prekine. Končno je treba poškodovano ramo dvigniti nad srcem, tudi med spanjem.
Nesteroidna protivnetna zdravila se lahko uporabljajo za lajšanje bolečin v skladu z navodili proizvajalca. Primeri nesteroidnih protivnetnih zdravil vključujejo aspirin, ibuprofen in naproksen. Nekaterim posameznikom ne priporočamo uporabe nesteroidnih protivnetnih zdravil, zato se je treba pred njihovo uporabo posvetovati s farmacevtom ali zdravnikom. Poleg tega, če se hematom tvori na rami in se ne zaceli sam, ne glede na to, ali je povezan z intramuskularno modrico ali periostealno modrico, bo morda potrebna zdravniška pomoč za njegovo odvajanje. Pri hujši podplutbi rame, na primer v primeru periostalne modrice, bi lahko koristile vaje za raztezanje ali celo fizikalna terapija po začetku celjenja, da bi preprečili togost, vendar je treba vsako fizikalno terapijo izvajati le pod ustreznim zdravniškim nadzorom.