Vojaške vaje so fitnes rutine, ki na splošno uporabljajo vaje, rutine in vaje, ki so podobne tistim, ki jih vojska uporablja pri usposabljanju in ohranjanju kondicije svojih moških. Te vaje se pogosto izvajajo na prostem. Večina teh vključuje intenzivne rutine, ki zahtevajo veliko prostora ali manevrskega prostora. Zaradi težkih telesnih aktivnosti, ki so vključene v vojaške vaje, jih pogosto spremljamo, da bi hitro shujšali, pridobili vzdržljivost in moč ter se tudi izognili monotoniji običajnih telovadnih vaj.
Vrste vojaških vaj se lahko razlikujejo od blagih kardiovaskularnih vadb do težke telesne vadbe. Vojaške vaje lahko razvrstimo v več splošnih področij, kot so posebne operacije, kazenski pregon in bližnji boj, med mnogimi drugimi. Te kategorije pogosto vključujejo trening z utežmi, tek, kardiovaskularne vaje in prehrano.
Kombinacija vojaške vaje in stroge diete običajno povzroči čudovite spremembe in izboljšave v telesu. Zmanjšuje količino maščobe v telesu, stimulira mišice in ohranja gostoto kosti, ko posameznik začne izgubljati težo. Med vadbo se v telesu sproščajo tudi endorfini. Endorfini so spojine, ki pri posamezniku povzročajo občutek sreče in dobrega počutja.
Civili običajno ne dobijo pristnega vzdušja vojaških vaj, razen če se prijavijo na služenje vojaškega roka. Vendar pa obstajajo programi usposabljanja, ki jih vodijo posamezniki iz vojske. Ti programi so najbližje civilistom pri doseganju vrste telesne pripravljenosti, ki jo uporablja vojska. Večina teh programov usposabljanja se lahko zdi preveč ekstremna za civiliste, ki se šele začenjajo ukvarjati s fitnes vajami.
Realistični programi vojaškega usposabljanja običajno ponujajo zelo intenzivne vojaške vaje, ki trenirajo telo za izboljšanje gibanja in povečanje vzdržljivosti. V resničnem vojaškem okolju mora vojaško osebje pogosto čim hitreje opraviti kondicijski trening, da je lahko pripravljeno na vse. Po vojaški rutini fitnesa pogosto zahteva, da posameznik sledi tudi vojaški miselnosti. Za civiliste, ki se nameravajo lotiti vojaških vaj, sta pogosto potrebna predanost in potrpežljivost.
Preden začnete načrtovati vojaški fitnes, je pogosto priporočljivo, da se najprej posvetujete z usposobljenimi strokovnjaki. S pravilno izbiro vojaških vaj in pripravljenostjo, da se držimo določene diete in načrta hujšanja, je vstop v formo pogosto zagotovljen. Lahko pa traja nekaj tednov, preden boste videli koristi teh rutin.