Vodne bučice so posebne bučice, zasnovane za uporabo pri vadbi v vodi. Ta vrsta dumbbell je namenjena zagotavljanju vzgona in stabilnosti na vrhu vode. Ko se uporablja pod vodo, je namenjen zagotavljanju odpornosti. Vodne bučice se lahko uporabljajo tako v plitvi kot globoki vodi za širok nabor vaj.
Obstajajo različni stili vodnih bučk, ki spominjajo na tradicionalne bučice, vendar so pogosto narejene iz materiala, ki lebdi, kot je pena. Imajo ravno palico, ki vaditelju omogoča, da se oprime in drži za bučico, s plovci, nameščenimi na vsakem koncu palice, kjer so uteži na tradicionalnih bučicah. Palica vodne bučice je običajno oblazinjena, da se zagotovi, da oprijem ne bo poškodoval rok vadečega.
Vodne bučice so pogosto razvrščene kot lahke, srednje ali težke namesto glede na njihovo težo kot tradicionalne bučice. Dumbbell za lahko vodo bi lahko ponudil uporno silo približno dva funta (907.18 gramov), če se uporablja v vodi, medtem ko lahko srednji komplet nudi silo upora približno štiri funte (1.81 kilograma). Težke vodne bučice imajo lahko potopljeno silo približno devet funtov (4.08 kilograma). Natančna odpornost vodne bučice se razlikuje glede na njeno zasnovo in proizvajalca.
Vodne bučice so pogosto narejene iz pene, ki ne hrani bakterij ali absorbira vode in ne postane krhka, se zlomi ali raztrga. Običajno so zasnovani za takojšnjo uporabo, brez predhodne priprave. Obstajajo pa nekatere vodne bučice, ki jih je treba pred uporabo napolniti z vodo. Nekatere vodne bučice so celo zasnovane tako, da so napolnjene z zrakom.
Posameznik lahko uporablja vodne bučice s skoraj vsako vrsto vodne vadbe. Na primer, oseba jih lahko uporabi za pomoč pri toniranju svojih rok, ko je v bazenu. Če želite narediti bicep curl, se posameznik potopi do vratu in v vsaki roki drži vodno bučico, dlani pa naj bodo obrnjene navzgor. Nato obe roki dvigne naravnost do ravni ramen in se upogne v komolcu. Na koncu spet spusti roke in se vrne v začetni položaj.
Oseba lahko izvaja tudi počepe v bazenu, medtem ko v vsaki roki drži dumbbell. V ta namen človek stoji v bazenu z nogami v širini ramen. Nato se upogne v kolenu, se spusti v počep in se ustavi, ko so njegove noge pod kotom 90 stopinj. Končno skrči mišice na zadnjem delu in nogah, preden še enkrat vstane. Med temi počepi lahko drži bučice ob straneh ali pa upogne roke v komolcu in drži bučice v ravni z rameni.