Vitamini za lase, kožo in nohte so namenjeni ohranjanju zdravja teh delov telesa. Menijo, da so vitamini in minerali, kot so kalcij, biotin, cink ter vitamini C, E, D in A, ključni za podporo zdravju kože, las in nohtov. Vitamini za lase, kožo in nohte lahko pomagajo ohranjati kožo, nohte in lase močne, prožne in zdrave, lahko pa imajo tudi druge koristi za zdravje.
Verjame se, da je pomanjkanje vitaminov najbolj očitno v stanju las, kože in nohtov. Krhka, suha in dolgočasna koža, nohti in lasje lahko pogosto kažejo na pomanjkanje vitaminov B, pa tudi vitaminov A in D. Za vitamin A velja, da je bistvenega pomena za normalno rast las in nohtov, pomanjkanje tega vitamina pa lahko vodi do bolj krhkih nohtov. in prispevajo k nastanku nohtov. Vitamin D lahko pomaga pri ohranjanju zdravja lasnih mešičkov, za močno rast las, pomaga pa tudi pri absorpciji kalcija za močnejše lase, kožo in nohte. Biotin, kompleks vitaminov B, lahko pomaga podpreti rast las in preprečiti izpadanje las.
Antioksidativni vitamini, kot sta vitamina C in E, lahko podpirajo zdravje kože in odstranjujejo proste radikale iz telesa, da preprečijo škodo, ki jo povzroči oksidacija. To lahko pomaga upočasniti znake staranja in pomaga ohranjati mladosten videz kože. Cink in kalcij, ki se nahajata v številnih vitaminih za lase, kožo in nohte, lahko pomagata preprečiti izpadanje las. Cink in kalcij v vitaminih za lase, kožo in nohte lahko tudi okrepita nohte, zaradi česar so manj krhki in manj verjetno, da se zlomijo.
Omega-3 maščobne kisline so bistvena sestavina nekaterih vitaminov za lase, kožo in nohte. Te maščobne kisline naj bi pomagale ohranjati kožo prožno in dobro navlaženo. Prav tako lahko podpirajo kognitivne funkcije in imajo lahko koristi za zdravje srca in ožilja.
Vitamini in minerali, ki jih najdemo v večini vitaminov za lase, kožo in nohte, so pogosto isti vitamini, potrebni za splošno dobro zdravje. Kalcij na primer pomaga podpirati zdravje zob in kosti. Telo na splošno potrebuje vitamin D za uspešno absorpcijo in uporabo kalcija iz hrane. Vitamini B veljajo za bistvene za dokončanje skoraj vseh fizičnih procesov. Vitamin C je na splošno potreben za tvorbo vezivnega tkiva, za zdravo delovanje imunskega sistema in za zdravje srca in ožilja. Vitamin A lahko pomaga pri podpori vida, prav tako pa velja za koristen za zdravje kosti, zob in sluznic.