Uteženi Hula-Hoops so Hula-Hoopsi, zasnovani za vadbo; zasnovani so tako, da so težji od standardnega otroškega Hula-Hoopa, ki je namenjen igri. Obteženi Hula-hoops so lahko tudi nekoliko večjega premera, ker so namenjeni odraslim. Uporaba uteženega Hula-Hoopa za vadbo je lahko odličen način za aerobno vadbo, zabavo in hujšanje, poleg tega pa drastično poveča moč trebušnih mišic.
Na splošno so obteženi Hula-Hoops med 1 in 5 funtov (0.45 do 2.2 kilograma), čeprav se zdi, da so 2 in 3 funte (0.9 do 1.4 kg) obteženi Hula-Hoops najbolj priljubljeni. Skoraj vedno je priporočljivo, da začnete z lažjim obteženim obročem iz več razlogov. Prvi je ta, da bo lažje izvajati aerobno vadbo z lažjim Hula-Hoopom. Čeprav je težji obroč lahko bolj zahteven, lahko z njim hula-hoop izvajamo le nekaj minut, medtem ko lahko z lažjim obročem vadimo aerobno 20 minut ali več.
Poleg tega je verjetno, da bodo obteženi Hula-Hoops povzročili nekaj draženja in morda celo modrice okoli bokov in srednjega dela. Začetek z lažjim obročem lahko pomaga preprečiti te modrice in se navaditi na obroče za vadbo. Potem, ko se telesna pripravljenost in vzdržljivost nekoliko povečata, je mogoče preiti na težje obtežen Hula-Hoop.
Številni obteženi obročki Hula-Hoop so zložljivi, kar jih lahko olajša shranjevanje ali celo potovanje. Nekateri ponujajo tudi odstranljive dele, ki omogočajo uporabniku, da po potrebi poveča ali zmanjša težo Hula-Hoop. Na primer, lahko naredite obroč lažji, če se želi osredotočiti na aerobiko čez dan, če pa je cilj dneva povečati moč trebuha, lahko Hula-hoopu dodate težo.
Upoštevajte, da je vadba z utežmi Hula-hoops namenjena zabavi. Če je obroč, ki ga kupite, pretežak, je lahko preveč zahteven ali frustrirajoč. V tem primeru preprosto preklopite na lažji obroč ali celo plastični obroč za otroke, dokler se ne naučite gibanja obroča. Lahko se odločite tudi za dopolnitev fitnes rutine z obročki z drugimi vrstami aerobne vadbe, kot sta tek ali hitra hoja, da zagotovite koristi celotnemu telesu.