Toning postelje so motorizirane naprave, ki nežno vadijo in raztezajo mišice v telesu. Pogosto se uporabljajo v rehabilitacijske namene ali kot program vadbe za starejše občane in druge, ki imajo težave pri izvajanju tradicionalnih programov vadbe. Nekateri ljudje preprosto uživajo v uporabi postelj za toniranje, ki so običajno na voljo v posebnih fitnes salonih ali solarijih.
Nekatere poročane prednosti uporabe tonizirajočih postelj so povečanje mišičnega tonusa, popravljanje drže, izguba centimetrov okoli pasu, povečanje moči in prožnosti ter zmanjšanje celulita. Nasprotno pa kritiki pravijo, da naprave ne zagotavljajo aerobne vadbe. Kot pri vsakem programu vadbe so lahko koristi in rezultati odvisni od količine vztrajnosti in truda, ki ga oseba vloži.
Fitnes saloni pogosto poudarjajo priročnost uporabe tonizirajočih postelj. Vaje je mogoče izvajati v uličnih oblačilih, kar odpravlja potrebo po nakupu dragih oblačil za vadbo. Pojavi se tudi malo ali nič znoja, zato se po uporabi običajno ni treba tuširati.
Te postelje spominjajo na zdravniško pregledno mizo ali bolniško posteljo. Oseba običajno sedi ali leži na postelji, da izvaja vajo. Položaj osebe, ki uporablja posteljo, je odvisen od specifične mišične skupine, ki se razteza ali vadi.
Tonirske postelje delujejo tako, da izolirajo določene mišice, kar je podobno tehnikam, ki se uporabljajo v programih vadbe, kot sta pilates ali joga. Čeprav so postelje motorizirane, uporabnik zahteva nekaj truda. To običajno naredimo tako, da zategnemo določene mišične skupine ali jih rahlo premaknemo, da dosežemo največje koristi pri toniranju.
Vse dele telesa lahko vadimo brez obremenitve sklepov. Različne vrste teh postelj ciljajo na pas, trebuh, notranjo in zunanjo stran stegen, noge in boke. Da bi dosegli najboljše rezultate, nekateri fitnes saloni priporočajo uporabo tonizirajočih ležišč vsaj dve uri na teden.
Program vadbe lahko vključuje tudi uporabo stroja, ki zagotavlja nežno vibrirajoče gibanje po telesu. To je namenjeno povečanju cirkulacije in sprostitvi odvečne vode ali toksinov v telesu. Limfni sistem nato odnaša toksine iz celic in jih pošlje v ledvice, kjer jih telo predela in na koncu sprosti.
Tonirske postelje izvirajo iz tridesetih let prejšnjega stoletja. Biokemik Bernard H. Stauffer je zaslužen za izum prve naprave po študiju anatomije, fiziologije in gibanja telesa. Prva se je imenovala tabela induciranega ritmičnega gibanja (IRM).