Subliminalne afirmacije so sestavljene iz prikritih sporočil, ki se posredujejo podzavesti in spodbujajo pozitivne spremembe v vedenju ali odnosu osebe. Ti izdelki za samopomoč pogosto uporabljajo pomirjujočo glasbo za pokrivanje glasu ali bliskovitih izjav na videu, tako hitro, da jih zavestno ne opazimo. Nekdo, ki ga afirmacije zanimajo, lahko izbira med številnimi komercialnimi izdelki ali pa izdela svoje. Čeprav so prijetne za uporabo, morda ne bodo učinkovite.
Različne vrste afirmacij se pogosto osredotočajo na doseganje osebnih ciljev. Ljudje, ki jih zanima izguba teže, opustitev kajenja, izboljšanje koncentracije ali študijskih veščin ter povečanje samozavesti, si lahko z afirmacijami pomagajo pri doseganju teh ciljev. Ljubiteljski in profesionalni športniki lahko uporabljajo tudi podzavestne afirmacije kot pomoč pri doseganju uspeha v izbranih športih.
Trditve, uporabljene v afirmacijah, naj bodo pozitivne in v sedanjiku, kot da je cilj že dosežen. Na primer, nekdo, ki želi shujšati, bo želel potrditev, da je zdaj pri svoji idealni teži. Afirmacija ne sme navajati, da bo v prihodnosti shujšal ali da ni debel.
Subliminalne afirmacije so pogosto slušne, lahko pa tudi vizualne. Zvočne podzavestne afirmacije lahko uporabljajo glasbo ali lahko predvajajo različne afirmacije v desnem in levem kanalu, tako da posameznih sporočil ni mogoče zavestno razbrati. Videoposnetki se lahko predvajajo v računalniku in hitra sporočila tako hitro, da jih zavestno ne opazimo. Ne glede na to, ali gre za avdio ali video, se verjame, da so pozitivne izjave posredovane neposredno v podzavest.
Nekdo, ki ga zanimajo podzavestne afirmacije, bo morda želel raziskati različne posnetke, da bi našel afirmacije, ki podpirajo njegove cilje. Uporabnik lahko eksperimentira z zvokom in videom. Prav tako lahko poskusi ustvariti lastne podzavestne afirmacije z uporabo programske opreme, zasnovane za ta namen. Ta pristop omogoča uporabniku, da razvije afirmacije, ki so prilagojene njegovim ciljem.
Mnogi ljudje raje uporabljajo dnevne afirmacije, pogosto pred spanjem. Posnetki lahko pomagajo ljudem, da se sprostijo, preden zaspijo, sporočila pa lahko čez noč delujejo na podzavest. Čeprav je uporaba podzavestnih afirmacij lahko enostavna in prijetna, raziskave niso potrdile, da so učinkovite.
Subliminalne afirmacije so se razvile iz podzavestnih sporočil, ki so bila vstavljena v nekatere filme ali oglase od petdesetih let prejšnjega stoletja. Ta praksa je bila kontroverzna, ker se domneva, da zaobide procese odločanja ljudi. Raziskave o učinkovitosti subliminalnih sporočil v oglaševanju so mešane in nekateri raziskovalci so ugotovili, da so podzavestna sporočila učinkovita, drugi pa ne.