Solne tablete, bolj znane kot solne tablete, se običajno prodajajo kot prehransko dopolnilo v obliki pufranega natrija. Njihov namen je nadomestiti domnevno izgubo natrija z znojem med intenzivno telesno aktivnostjo v daljšem časovnem obdobju. Podobno se lahko tisti, ki uživajo čisto vegansko prehrano, odločijo za dopolnitev vnosa natrija. Malo verjetno je, da bo povprečna oseba, bodisi vegan, atletska ali ne, prejela nasvet zdravnika, naj jemlje dodatno sol.
Medtem ko je bilo pred mnogimi leti pogosteje, da so športniki jemali solne tablete, sodobna športna medicina poudarja pomen pravilnega ravnovesja vnosa elektrolitov. Ohranjanje ravnovesja soli in vode je ključnega pomena za presnovo in delovanje telesa. Medtem ko lahko triatlonski in maratonski športniki še vedno uporabljajo te dodatke, je to praksa, ki je priporočljiva le, če zaužijemo izjemno velike količine vode in vnos nadzoruje zdravstveni delavec. V večini primerov športni trenerji priporočajo uživanje športnih pijač z nizko vsebnostjo sladkorja, ki so oblikovane tako, da vsebujejo ustrezno ravnovesje elektrolitov.
Razlog, zakaj so bile solne tablete v večini primerov nepotrebne, je zato, ker večina ljudi, ki živijo v zahodnih državah, zaužije več soli, kot je priporočeno. Sol se uporablja pri pripravi in konzerviranju številnih živil, in tisti, ki jedo zunaj ali redno jedo predpakirano hrano, verjetno zaužijejo več kot dovolj natrija. Tudi ljudje, ki jedo strogo vegetarijansko prehrano, običajno ne potrebujejo dodatka soli.
Medtem ko je določena količina natrija v krvnem obtoku potrebna, presežek povzroči presnovno neravnovesje, znano kot hipernatremija, kar lahko na koncu povzroči epileptične napade in smrt. Podobno je lahko usodno tudi nasprotno stanje, hiponatremija, premalo natrija.
Čeprav je veliko posameznikov, zlasti tistih, ki se spominjajo, kdaj so bile te tablete običajna rešitev za izgubo natrija s potenjem in so jih priporočali tudi za krče v nogah, še vedno radovedni glede dodajanja soli, tega ne bi smeli storiti zlahka. Zaradi občutljivega ravnovesja vode in natrija ter drugih elektrolitov, potrebnih za presnovno zdravje, nikomur ni priporočljivo jemati dodatkov brez nasveta pooblaščenega dietetika ali drugega zdravstvenega delavca.