Naramnice za telovadbo so kos opreme, ki se nosi okoli zapestja in je zasnovan tako, da pomaga osebi dvigniti večjo težo, kot bi njen oprijem običajno dovoljeval. Običajno so narejeni iz težkega blaga z odprto zanko na enem koncu, tako da lahko skoznjo položimo roko. Naramnice za telovadbo se običajno uporabljajo za vlečne vaje, ki vključujejo veliko težo.
Obstajajo tisti, ki dvomijo o uporabnosti telovadnih trakov in pravijo, da ne bodo pomagali izboljšati oprijema. Temu nasprotujejo zagovorniki, ki poudarjajo, da so vaje, kot je mrtvo dviganje, namenjene povečanju splošne moči, kar je pomembnejše od razvoja moči podlakti. Vsekakor ni razloga, da bi koga zadrževalo pomanjkanje moči oprijema, ko gre za dvigovanje uteži.
Čeprav je moč oprijema ključnega pomena v smislu splošnega napredovanja, jo je mogoče razviti s posebnimi vajami, kot so zvijanje zapestja in prijemi za bučice. Samo zato, ker en del telesa zaostaja, še ne pomeni, da morajo ostali trpeti. Uporaba pasov za telovadnico lahko pomaga pri krepitvi moči in mišic po celem telesu, medtem ko lahko druge izolacijske manevre uporabite za krepitev podlakti in oprijema.
Gimnastične trakove lahko uporabite tudi za zagotovitev, da ne pride do poškodb zaradi slabe oblike dviganja. Ko poskuša dvigniti veliko utež s tal, se lahko dvigalec uteži dvigne s hrbtom, da bi nekako kompenziral slab oprijem. Če gre za velike teže, lahko izguba nadzora povzroči resne poškodbe. Naramnice omogočajo dvigalcem, da premaknejo težo na bolj naraven način, tako da svoje noge prenesejo breme sile.
Pomembno je, da kupite naramnice za telovadbo, ki so udobne in ne obremenjujejo podlakti preveč. Čeprav dvigalci uporabljajo trakove z utežmi, običajno vadbo, ki vključuje večjo mreno, zahteva njihovo uporabo. Ko so trakovi varno nameščeni okoli podlakti, je nujno, da ohlapni kos tkanine, ki ostane na trakovih, tesno ovijete okoli palice.
Nato je ključnega pomena, da trdno primete palico in jo z močjo nog potegnete navzgor. Tisti, ki so uporabljali telovadne trakove, so opazili, da jim omogočajo, da imajo težo zelo dolgo v primerjavi s prejšnjimi vadbami. Pasovi so poceni, a uporaben kos opreme, ki bi lahko pomagal izboljšati splošno moč tistih, ki jih uporabljajo.