Joga nogavice so posebna obutev, zasnovana tako, da vaditeljem joge pomaga bolje oprijeti tla ali specializirano podlogo, običajno kot način za izboljšanje ravnotežja in drže. Običajno je na voljo več različnih možnosti in stilov, vendar je prisotnost neke vrste oprijema ali lepljivosti na podplatu precej povsod prisotna. Tradicionalisti ali puristi pogosto odvračajo od uporabe nogavic in niso del joge, saj se umetnost izvaja iz verskih in kulturnih razlogov. Ljudje, ki se udeležujejo predvsem kot oblika vadbe, jim pogosto dajejo prednost, zlasti tistim na začetni stopnji.
Sposobnosti oprijema
Glavni cilj vsake nogavice v tej kategoriji je oprijem. To je lahko v več oblikah in je običajno zasnovano tako, da je čim bolj brezhiben in nizek profil, da posnema učinek bosih nog, le z dodatnim oprijemom. Laiku se joga morda zdi preprosto praksa raztezanja. Pravzaprav je veliko več, vključno z razvojem prožnosti, mišične moči in ravnotežja. Novim študentom joge je pogosto težko pravilno ravnotežje na tleh ali na blazini, zlasti v toplem vremenu ali če se noge potijo. Nošenje nogavic za jogo lahko pomaga zmanjšati število zdrsov in padcev ter je lahko koristno orodje za vadbo.
Včasih so nogavice narejene s posebnim premazom po celotnem podplatu, ki zagotavlja lepljivo površino. V drugih primerih so podplati posejani z majhnimi gumijastimi ročaji različnih oblik in velikosti, ki pomagajo zagotoviti oprijem. Čeprav je večina nogavic tankih, jih proizvajalci običajno ne priporočajo nošenja v čevljih. Vlažno okolje notranjega čevlja lahko sčasoma pokvari prijeme in jih lahko naredi manj učinkovite; in navsezadnje večina uporabnikov ne želi, da bi jim noge ves dan zataknjene na spodnji del čevljev.
Vrste in slogi
Obstaja več stilov joga nogavic. Nekateri so višine do gležnja, drugi pa segajo do teleta. Nekateri imajo posamezne dele prstov, podobno kot rokavice, s prsti bodisi zaprti ali prosto viseči. Drugi modeli imajo konec nogavice tik pred prsti in omogočajo, da se ta del stopala prosto giblje, tretji pa imajo izpostavljeno tudi peto, kar lahko daje bolj realističen pristop; v teh primerih se nogavice pogosto primerjajo s kolesi za vadbo, saj so orodje za krepitev spretnosti in samozavesti, vendar niso zasnovane kot stalni dodatek k vadbi.
Večina je v celoti izdelana iz naravnega bombaža ali bambusa, čeprav so marsikje na voljo tudi nekatere sintetične ali mešane možnosti. Proizvajalci pogosto poskušajo oblikovati nogavice tako, da naravno odvajajo vlago stran od stopal. Poleg tega, da noge ostanejo čiste in suhe, lahko s tem tudi zmanjšate žulje.
Možnost preprečevanja poškodb
Najpogostejši razlog, zakaj ljudje uporabljajo te nogavice, je, da jim pomagajo doseči bolj zapletene gibe z zaupanjem v stabilnost in ravnotežje, vendar lahko do neke mere pomagajo tudi pri preprečevanju padcev, ki lahko povzročijo poškodbe. Nekateri strokovnjaki tudi menijo, da lahko pravilna nogavica zmanjša nevarnost natega ali zvinov, tako da zagotovi toplo okolje za raztegnjene mišice. Veliko tega pa je odvisno od fiziologije posameznika, pa tudi od napetosti in stiskanja, ki ga zagotavlja sama nogavica. V tem pogledu niso vse nogavice enake.
Polemika med puristi
Vsi praktiki joge ne priporočajo ali celo podpirajo uporabe nogavic in lahko trdijo, da je v neskladju z osnovnimi duhovnimi osnovami umetnosti. Joga, ki jo poučujejo v številnih fitnes centrih in studiih po vsem svetu, temelji na starodavni indijski praksi meditacije in je pomemben element tradicionalnih hindujskih prepričanj. Kot se izvaja v hindujskih templjih in ašramih, jogijska praksa pomeni, da lahko s prakso in samokontrolo človek integrira osebno zavest, da postane eno z vesoljem. Glavna ideja te vrste prakse je osredotočiti se na sebe in se naučiti usmerjati notranjo energijo, misli in usmerjenost. Nošenje nogavic za izboljšanje zunanje estetike ni vedno v skladu s temi cilji.