Ladder agility vaje zagotavljajo odličen trening hitrosti in pomagajo pri razvoju hitrosti in koordinacije. Agility lestev je položena na tla, tako da lahko športnik teče, stopi, skače ali skače med prečkami ali na katero koli stran, odvisno od vadbe. Enostavne vaje za agilnost z lestvijo vključujejo vaje za poskočne vaje, poskočne vaje, cik cak in teke z visokimi koleni.
Agility lestve so narejene iz tkanine ali plastike, ki označujejo vrsto kvadratov. Če ni agility lestve, se lahko na tleh za vaje za agilnost z lestvijo narišejo črte na način, kot bi lahko otrok risal za poskočne vaje, črte s kredo pa bi preprečile morebitna potovanja. Športniki pa pogosteje opazijo, da stopijo na najlonski trak kot na vrvico s kredo in imajo večjo verjetnost, da bodo pravilno izvajali vaje za agilnost z lestvijo.
Za izvedbo vaje s poskoki mora športnik začeti na enem koncu lestve z nogami v širini ramen. Športnik skoči v prvo polje in pristane na žogici leve noge. On ali ona nato skoči na naslednje polje in pristane na kroglicah obeh nog. Športnik pristane na žogi desne noge v tretjem kvadratu, nato na žogi obeh stopal spet v četrtem in ponovi vzorec, da doseže drugi konec lestve. To vajo je treba opraviti čim hitreje za največjo korist.
Zajčji skoki so zelo preprosti: športnik skače od kvadrata do kvadrata, z enega konca lestve na drugega, z obema nogama skupaj. Tako kot pri vajah s poskočnimi vajami mora športnik ostati na nogah in ne dovoliti, da bi se pete dotikale tal. Športnik naj skoči v vsako polje čim hitreje.
Zig zagi uporabljajo prostor na obeh straneh lestve. To vajo za agilnost z lestvijo lahko izvajate tako, da skačete na izmeničnih nogah ali z obema nogama skupaj. Športnik začne tako, da stoji na eni strani na enem koncu lestve, nato skoči v prvo polje in nadaljuje s skokom na nasprotno stran poleg drugega polja. Po tem vzorcu še naprej prečka naprej in nazaj, dokler ne doseže drugega konca lestve.
Ko izvajate tek z visokimi koleni, bosta obe nogi stopili v vsako polje. Športnik teče skozi lestev in stopi v vsak blok čim hitreje. Pri vsakem koraku naj se osredotoči na tek z dvignjenimi koleni in stegni vzporedno s tlemi.
Ohranjanje dobre forme je pomembno pri izvajanju vaj za agilnost z lestvijo. Pogosto se te vaje izvajajo zgodaj med vadbo, ko so mišice sveže. Ladder agility vaje so lahko učinkovite skozi celotno vadbo, vrsta vaj pa je lahko učinkovita pri dvigu srčnega utripa. Vaje, ki se izvajajo pozno med vadbo, so odlične za testiranje vzdržljivosti in vzdržljivosti pri potiskanju.