Vsi ne iščejo medicinske ali farmacevtske pomoči, ko jih premaga motnja razpoloženja. Izbira je individualna in nekateri posamezniki pred obiskom zdravnika uporabljajo naravna zdravila za motnje razpoloženja. Nekaj naravnih zdravil je dokaz učinkovitosti v kliničnih preskušanjih. Ta zdravila so na splošno varna, če pa stanje napreduje ali se poslabša, je treba poiskati pomoč pri tradicionalni medicinski skupnosti.
Depresija je pogosta pritožba in mnogi ljudje s šentjanževko poskušajo pregnati modrost. Klinična preskušanja kažejo, da je šentjanževka učinkovitejša od placeba. Jemati ga je treba štiri do šest tednov, preden postane očitno olajšanje. Ne smejo ga zaužiti nosečnice, ženske, ki uporabljajo peroralne kontraceptive, otroci ali tiste, ki jemljejo zdravila za okužbe s HIV ali aidsom. Ljudje z bipolarno motnjo ali boleznijo jeter ali ledvic se morajo izogibati tej spojini.
Eno najpreprostejših naravnih zdravil za motnje razpoloženja je sprememba prehrane. Preveč kofeina, alkohola ali sladkorja lahko povzroči tesnobo in nihanje razpoloženja. Fižol, oreščki, polnozrnate žitarice in zelena zelenjava vsebujejo magnezij. Zdi se, da ta mineral poveča raven serotonina v možganih in lahko včasih pomaga pri lajšanju stresa
Živila, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, so še eno naravno zdravilo za motnje razpoloženja. Omega-3 je ribje olje, ki ga največ najdemo v sardinah, lososu in inčunih. Zaradi strahu pred zastrupitvijo z živim srebrom imajo mnogi raje kapsule prehranskih dopolnil pred uživanjem rib. Ljudje, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi, ne smejo jemati ribjih olj omega-3.
Folno kislino najdemo v zeleni, listnati zelenjavi, sadju, fižolu in nekaterih žitih. Kislina je vitamin B in znano je, da pomanjkanje prispeva k depresiji. Poleg tega so raziskovalci na univerzi Harvard ugotovili, da so medicinski antidepresivi pogosto neučinkoviti pri ljudeh z nizko vsebnostjo folne kisline. Uživanje aspirina ali peroralnih kontraceptivov lahko povzroči pomanjkanje vitamina B in folne kisline.
Zdi se, da nekatera naravna zdravila za motnje razpoloženja podpirajo ljudske izreke. Eno jabolko na dan bi lahko preprečilo depresijo. Jabolka vsebujejo vitamin B, fosfor in kalij. Menijo, da so najučinkovitejši v boju proti depresiji, če jih zaužijemo z mlekom in medom.
Druga naravna zdravila za motnje razpoloženja so indijski oreščki, šparglji in poparek cvetnih listov vrtnice. Vsi ti vsebujejo vitamin B, ki se zdi pogost v večini zdravil za boj proti motnjam razpoloženja. Pravilna prehrana morda ni popoln odgovor na zdravljenje motenj razpoloženja, vendar se zdi, da igra pomembno vlogo.