Šejki za hujšanje so vrsta dietne pijače, ki se uporablja kot nadomestek obroka za pomoč ljudem pri izgubi teže. V trgovinah z živili jih lahko najdemo v različnih oblikah, na primer v prahu, ki ga je treba zmešati, ali pa so že pripravljeni v pločevinki. Druga možnost je, da naredite lastne napitke za hujšanje, pri čemer uporabite zdrave sestavine, da ustvarite šejk, ki lahko nadomesti zajtrk ali kosilo. Običajno je dobro, da samo en obrok na dan nadomestite s šejkom in popijete le en shake na dan; drugi dnevni obroki naj bodo sestavljeni iz polnovrednih živil.
Šejki za hujšanje so nizkokalorični napitki, ki običajno vsebujejo precej beljakovin, vlaknin ter pomembnih vitaminov in hranil. Na voljo so v različnih okusih, zlasti čokolada, vanilija in jagode. Priporočljivo je, da uporabite šejk za hujšanje, ki nadomesti celoten obrok; na primer, če si za zajtrk privoščite šejk, potem ne smete jesti ničesar drugega do časa kosila. Šejki za hujšanje, ki so že pripravljeni v pločevinki, so priročni, vendar so ponavadi nekoliko dražji, medtem ko so napitki, ki se prodajajo v obliki prahu, ki jih je treba zmešati z mlekom ali vodo, cenejši, vendar jih je težje pripraviti na poti.
Šejke za hujšanje je enostavno najti v trgovinah z živili. Druga možnost je seveda, da si sami naredite zdrav napitek; na primer, za prehrano lahko uporabimo posneto mleko, led, sveže sadje in dodatne sestavine, kot sta špinača ali lan, in vse skupaj zmešamo za zdrav in naraven šejk za hujšanje. Dodatek beljakovin v prahu lahko postane tudi odličen nadomestek obroka. Poleg tega je izdelava lastnih napitkov cenejša kot nakup etuijev za hujšanje v trgovini.
Nekateri ljudje radi uporabljajo shujševalne napitke za hujšanje, trdijo, da dobro delujejo in hitro izgubijo težo. Drugi ugotavljajo, da se teža izgublja, ko obroke zamenjamo s šejki, a takoj, ko začnemo ponovno normalno jesti, se teža spet povrne. Za tiste, ki želijo hitro začeti dieto, in ki nato nameravajo narediti zdrave spremembe v prehranjevalnih navadah, so napitki za hujšanje lahko odličen način za začetek in hitro izgubo teže. Poskusite narediti zdrave spremembe v prehrani, na primer zmanjšati uživanje gaziranih pijač ali nezdravih prigrizkov ter zaužiti več zelenjave in sadja ob vsakem obroku.