Mišice jedra so mišice v spodnjem in zgornjem delu trupa. Veliko teh mišic je pod površjem telesa, zato niso vidne niti, ko jih je športnik razvil. So pa izjemno pomembne, saj so osrednje mišice tiste, ki ohranjajo pravilno držo in ščitijo notranje organe telesa. Prav tako so ključnega pomena za večino atletskih prizadevanj, saj skoraj vsa atletska gibanja do neke mere uporabljajo te mišice. Obstaja več načinov za vadbo jedra, ki bodo vsi izboljšali splošno zdravje in atletsko zmogljivost.
V nasprotju s tem, kar verjamejo številni športniki, krepitev mišic jedra vključuje veliko več kot preprosto izvajanje različnih vaj, ki ciljajo na trebušne mišice in hrbtne mišice. Te mišice so del telesnega jedra, vključuje pa tudi mišice medeničnega dna, bokov in hrbtenice. Za močno jedro je ključnega pomena, da športnik dela vse te mišice.
Te druge mišice ponavadi dobijo veliko manj pozornosti, ker niso vidne. Močne mišice jedra morda niso tako prepoznavne kot nabor razvitih trebušnih mišic, vendar so še vedno izjemno pomembne za atletsko uspešnost in splošno zdravje telesa. Prečni trebuh na primer ni viden, ker leži pod trebušnimi mišicami, vendar je kljub temu odgovoren za ohranjanje dobre drže in za zaščito številnih notranjih organov, ki se nahajajo v predelu trebuha. Podobno erektorji hrbtenice, ki se nahajajo vzdolž hrbtenice, niso vidni, vendar so ključnega pomena za ohranjanje dobre drže in ohranjanje zgornjega dela hrbta v pravilni poravnavi. Te mišice delujejo s prečnimi trebušnimi mišicami, da ohranijo trup stabilen in tako omogočijo okončinam telesa, da izvajajo atletske gibe.
Pomembno je, da razvijemo in okrepimo vse mišice jedra zaradi njihovega pomena pri ohranjanju pravilne drže. Če se osredotočite samo na nekatere vidike telesnega jedra, lahko pride do neravnovesja, ki lahko povzroči slabo držo in težave s hrbtom. Obstaja več vrst vaj, ki lahko zagotovijo ta uravnotežen pristop. Sistemi vadbe, kot sta joga in pilates, vključujejo jedro na različne načine in tako zagotavljajo popolno osnovno vadbo. Podobno bodo vaje, ki zahtevajo ravnotežje, zlasti tiste, ki uporabljajo vadbeno žogo ali ravnotežno desko, na splošno zagotovile dobro vadbo za mišice jedra.