Fitnes zmenki so vrsta storitve za zmenke, v kateri se dve osebi zbereta na zmenku, vendar se namesto običajne večerje in zmenka v kinu oba udeleženca ukvarjata z nekakšno telesno dejavnostjo, za katero imata obe strani strast ali interes. Dejavnosti, v katerih lahko par sodeluje med fitnes zmenki, se razlikujejo glede na okus para in mnogi se odločijo za fizične dejavnosti, ki omogočajo tudi pogovor. Tek, pohodništvo ali kolesarjenje so pogosta izbira, tako kot joga, športi z loparji itd.
Številne spletne storitve za zmenke zdaj ponujajo zmenke v fitnesu za spodbujanje zdravega načina življenja in za povezovanje ljudi, ki so navdušeni nad istimi zdravimi dejavnostmi. Takšna spletna mesta predlagajo, da združevanje ljudi v skladu z njihovimi interesi na področju fitnesa naredi zmenke v fitnesu uspešni, saj dajejo dvema osebama nekaj, o čemer se lahko pogovarjata naravno, saj sta oba na splošno seznanjena z dejavnostjo. Prav tako pomaga ljudem, da so bolj družabni in aktivni, ter zagotavlja drugačno okolje za to, kar je včasih lahko neprijetno ali težko izmenjavo. Ta spletna mesta in storitve za zmenke si prizadevajo združiti ljudi, ki so v enaki ali podobni fizični obliki, ter preprečiti konflikte ali slabo ujemanje med potencialnimi partnerji.
Ni nujno, da so dejavnosti, v katerih sodeluje par, intenzivne ali pretirano fizične. Pohodni zmenki so pogosti, kot tudi zmenki na jogi ali preprosto sprehodi. Pri zmenkih v fitnesu gre manj za intenzivnost dejavnosti in bolj za zagotavljanje skupne točke med potencialnimi partnerji, ki želijo živeti zdrav način življenja ali ki so navdušeni nad določenim športom ali atletsko dejavnostjo. Večina spletnih mest za zmenke v fitnesu omogoča uporabnikom, da se opišejo tako glede telesne aktivnosti in stopnje telesne pripravljenosti kot glede osebnih lastnosti, vedenja in osebnosti.
Ena od pogostih težav, s katerimi se srečujejo uporabniki spletnih mest za zmenke, je pomanjkanje združljivosti z ljudmi, s katerimi se srečajo prek spletnega mesta, tudi če se zdi, da se njihove osebnosti prepletajo na spletu. Ko se par srečata osebno, bo morda ugotovila, da se nimata o čem pogovarjati, zaradi česar bo zmenek neroden in težaven. Zmenki v fitnesu se poskušajo izogniti takšnim težavam z zagotavljanjem delno strukturirane ali strukturirane dejavnosti, ki zagotavlja, da se bodo udeleženci na zmenku vsaj na neki ravni dobro zabavali. To olajša pogovor, tudi če par ugotovi, da nimata drugega skupnega.