Nekateri, ki so doživeli tako zvin kot zlom kosti, verjamejo, da je zvin bolj boleče in dolgotrajnejše stanje. Zvijanje gležnja, hiperfleksija kolena ali prekomerno iztegovanje komolcev in zapestja lahko pogosto povzročijo izčrpavajoč zvin. Na srečo obstajajo številna domača zdravila, ki lahko odpravijo poškodbo ter spremljajočo bolečino in oteklino. Samo zdravnik lahko pravilno diagnosticira zlomljeno kost, zato v primeru suma na zlom ne smete nikoli nadomestiti strokovnega pregleda z domačimi zdravili.
Mnogi, ki trpijo zaradi zvinov, imajo takojšnjo korist od nanosa ledu. Ledene kocke, nameščene v plastične vrečke za shranjevanje, lahko zagotovijo olajšanje, skupaj z zavojčki, oblikovanimi z mokrimi brisačami in ledom. Če led ni na voljo, lahko uporabite tudi zamrznjeno embalažo zelenjave ali modro kemično vrečko za zamrzovanje, ki se uporablja za hladilnike. Za največjo učinkovitost je treba led držati na območju nekaj minut naenkrat, tako da lahko nekakšna oblika elastičnega povoja ali traku pomaga, da ga pritrdite. Led pomaga zmanjšati oteklino in tudi zmanjša možnost dodatnega naprezanja mišic.
Za tiste, ki dajejo prednost toplotni obdelavi pred ledom, je eno priljubljeno domače zdravilo vroče namakanje z Epsom soljo. Epsom soli je mogoče kupiti v večini lekarn ali veleblagovnic. Za pripravo vroče kopeli za namakanje preverite navodila na strani posode za sol Epsom. Na splošno se skodelica Epsom soli doda v galono vode, prizadet sklep pa previdno spustimo v kopel. Voda mora biti vroča, vendar ne neznosno. Pustite bolniku, da prizadeti sklep namaka nekaj minut, nato pa območje previdno posušite in se pripravite na povoj.
Zvin je treba imobilizirati več dni, dokler bolnik ne more varno naložiti teže na sklep. Če želite to doseči doma, uporabite elastične platnene povoje Ace, da tvorite mehko oblogo okoli poškodbe. Mnogi strokovnjaki za prvo pomoč predlagajo, da zavijete nekaj centimetrov pod poškodbo in se izogibate pretiranemu zategovanju. Bolnik mora imeti možnost zelo rahlo premikati prizadeti sklep, cirkulacija okoli povoja pa mora biti videti normalna. Za domačo uporabo lahko kupite tudi posebne naramnice, namenjene zvinom gležnja, zapestja, kolena ali gležnja.
Nekateri bolniki ugotavljajo, da lahko uporaba medicinskih športnih krem pomaga pri bolečinah in oteklinah. Nekateri izdelki so oblikovani tako, da zagotavljajo toploto s kemično reakcijo s kožo. Močna zdravila za lajšanje bolečin brez recepta lahko pomagajo tudi zmanjšati bolečino v mišicah.
Številne žrtve lahko začnejo imeti nekaj teže po nekaj dneh, druge pa lahko potrebujejo nekaj tednov okrevanja. Če je poškodba res zvin, nikoli ne poskušajte izsiliti okrevanja. Namesto tega prilagodite svoj dnevni urnik, da se prilagodite uporabi bergel ali daljšemu počitku.