Glede na zapleteno mišično, nevronsko in skeletno strukturo človeškega hrbta je presenetljivo, da več ljudi ne trpi zaradi vsakodnevnih bolečin v hrbtu. Mišice hrbta in kosti hrbtenice so odgovorne za vzdrževanje pokončne drže ne glede na aktivnost ali potrebo po obremenitvi. Kadar koli je hrbtna mišica napeta, se živec stisne ali disk v vretencu zdrsne, je lahko posledica resne bolečine v hrbtu. Na srečo obstajajo številna domača zdravila, vključno s toplotno terapijo, analgetiki in počitek v postelji.
Eno najboljših domačih zdravil za bolečine v hrbtu je popoln počitek v postelji. Kadar koli je hrbtna mišica napeta zaradi preobremenjenosti ali postane spazmodična, potrebuje čas, da si opomore. Bolnika z bolečinami v hrbtu je treba spodbujati, da nekaj ur udobno leži na trdni vzmetnici, preden se lahko loti lahkih opravil. Tudi skrbna masaža prizadetega območja se lahko izkaže za koristno, vendar ne, če povzroča občutno bolečino. Včasih se morajo prizadete mišice poravnati, preden se bolečina lahko popolnoma umiri.
Drugo domače zdravilo za manjše bolečine v hrbtu je toplotna terapija. Bolniki lahko preživijo čas v ogrevani kadi ali jacuzziju, da se napete mišice sprostijo in sprostijo. Ta uporaba toplote je lahko učinkovita tudi pri bolečinah, ki jih povzročajo trening z utežmi ali druge telesne dejavnosti. Alternativa vodni terapiji je lahko električna grelna blazinica, nameščena na prizadeto območje hrbta. Tudi uporaba športne ali protibolečinske kreme, ki povzroča toploto, je lahko koristna za manjšo do zmerno bolečino.
Bolečina pri bolečinah v mišicah je pogosto posledica vnetja mišičnega tkiva. Zato mnogi bolniki ne najdejo veliko olajšanja pri standardnih protibolečinskih sredstvih, ki ne odpravijo vedno vnetja. Pomagajo vam lahko zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, ki na etiketi posebej uporabljajo izraz “protivnetno”. Nekatera farmacevtska podjetja ponujajo izdelke, ki so posebej oblikovani za bolečine v hrbtu, zato lahko bolniki farmacevta zaprosijo za seznam razpoložljivih analgetikov, namenjenih za ta namen.
V zadnjem času je postala priljubljena nova oblika lajšanja bolečin v hrbtu. Bolniki z različnimi bolečinami v mišicah in sklepih lahko na prizadeto območje nanesejo samogrevalni obliž. Toplota nastane z nadzorovano oksidacijo, v bistvu rjavenje, kovinske blazinice, prekrite z lepilnim povojem. Ko zunanji zrak vstopi v obliž, kovinska blazinica zagotavlja enakomeren dovod toplote na poškodovano območje. Za manjše bolečine nudijo ti toplotni obliži brez recepta enako korist kot električna grelna blazina ali športna krema.