Dodatki hialuronske kisline so prehranska dopolnila, običajno v obliki tablet ali kapsul, včasih pa tudi v pitni ali injekcijski tekočini, ki jih ljudje jemljejo za izboljšanje zdravja sklepov. Človeško telo proizvaja to kislino samo in služi kot naravna blazina za kosti in sklepe. Ko se ljudje starajo, se ravni ponavadi znižujejo; določena zdravstvena stanja in težave, zlasti artritis, lahko povzročijo tudi, da se ta blazina izsuši. Dodatek je eden od načinov, kako pomagati telesu izboljšati svoje zaloge in s tem pomaga pri lajšanju bolečin zaradi vnetja in oteklin v sklepih. Različni proizvajalci imajo običajno nekoliko drugačne postopke, ko gre za izdelavo dodatkov, običajno pa so na voljo tudi številne različne koncentracije. Možno je vzeti preveč, učinki prevelikega odmerjanja pa so lahko globoki. Zato ljudem, ki jih zanimajo dodatki, običajno svetujemo, da se najprej posvetujejo z zdravnikom ali drugim zdravnikom, da se pogovorijo o tveganjih in koristih na bolj prilagojeni ravni.
Razumevanje hialuronske kisline na splošno
Hialuronsko kislino, znano tudi kot hialuronan, telo proizvaja naravno in jo najdemo na območjih z vezivnim tkivom in hrustancem. Je gelu podobna snov, sestavljena iz glukozamina in glukuronske kisline. Hialuronska kislina je odgovorna za blaženje in mazanje sklepov. Hialuronan naj bi se tudi boril proti degenerativnim učinkom staranja zaradi svojih protivnetnih lastnosti. Ta kislina se v telesu s starostjo zmanjšuje. Posamezniki jemljejo dodatke hialuronske kisline z upanjem, da se bodo borili proti degenerativnim učinkom staranja ali sklepnih motenj na telo.
Zakaj je tako pomembno
Ta kislina je glavna sestavina sinovialne tekočine, ki se naravno nahaja okoli sklepov in jim zagotavlja mazanje in blaženje. Hialuronan naj bi povečal viskoznost sinovialne tekočine, zaradi česar je bolj učinkovito mazivo. Visoke koncentracije hialuronske kisline najdemo tudi v očeh, koži in srcu.
Prednosti prehranskih dopolnil
Prehranska dopolnila, ki vsebujejo to kislino, se pogosto uporabljajo za zdravljenje bolezni, povezanih s sklepnimi težavami, kot sta osteoartritis in motnja temporomandibularnega sklepa (TMJ). Delujejo tako, da nadomestijo del oblazinjenja in mazanja, izgubljenega s starostjo ali nekaterimi boleznimi. Prehranska dopolnila se lahko uporabljajo tudi za zdravljenje zlomov, kile, glavkoma in odlepljene mrežnice. Pri večini uporabe sklepov je treba dodatke zaužiti peroralno, vendar se lahko kislina včasih uporablja tudi lokalno, običajno za zdravljenje ran ali brazgotin.
Kako nastanejo dodatki
Hialuronska kislina, ki se uporablja v dodatkih, je naravna ali sintetična. Naravni hialuronan je najbolj dostopen v petelinjih glavnikih, ki so veliki kosi rdeče kože na vrhu ptičje glave. Ta oblika naj bi bila bolj zaželena kot različice, ustvarjene v laboratoriju, ker je ekološka, čeprav aktivisti za pravice živali pogosto dvomijo o etičnih posledicah žetve. Kislina, pridobljena iz petelina, je tudi običajno dražja od možnosti, ustvarjenih iz nič.
Osnovna navodila za uporabo
Raziskovalci pogosto primerjajo hialuronsko kislino z nekaterimi bolj plodovitimi hormoni v telesu, zlasti estrogenom in testosteronom. Telo ima optimalne ravni, pri katerih so vse te spojine najučinkovitejše, zato je za ohranjanje optimalnega zdravja pomembno, da ostanejo na normalni ravni. Čeprav je premalo lahko škodljivo, preveč tudi ni zaželeno. Študije so med drugim pokazale povezavo med povišanimi nivoji hialuronske kisline in nekaterimi vrstami raka. To velja tako za prehranska dopolnila, ki se jemljejo peroralno, kot za tiste, ki se uporabljajo lokalno, čeprav oralna srečanja – zlasti kapsule – običajno predstavljajo največje tveganje za prekomerno uživanje.
Drug pomemben dejavnik, ki ga je treba upoštevati pri izbiri pravega dodatka, je molekulska masa. Hialuronan ima izjemno visoko molekulsko maso, ki je učinkovita pri injiciranju, vendar lahko telo po zaužitju onemogoči absorpcijo. Če izberete dodatek, ki je manjši od 50,000 daltonov, je običajno najbolje zagotoviti, da ga bo telo absorbiralo.
Previdnosti in pogosta tveganja
V večini krajev se dodatki hialuronske kisline ne štejejo za zdravila in jih kot take običajno ne urejajo vlade ali druge agencije. To ni nujno slabo, lahko pa pomeni, da lahko pride do velikih razlik med izdelki in proizvajalci glede kakovosti, koncentracije in drugih stvari.
Pri nakupovanju dodatkov hialuronske kisline je pomembno prebrati etikete. Nekateri proizvajalci navajajo količine kislinske mešanice, ki jih vsebuje vsaka kapsula ali odmerek, čeprav to običajno ni natančen pokazatelj natančne količine aktivnega hialuronana v dodatku. Večina strokovnjakov priporoča, da poiščete izdelke, ki navajajo količino hialuronske kisline na odmerek ali porcijo, in prosite zdravnika ali farmacevta za priporočila.