Biotinski dodatki so prehranska ali prehranska dopolnila, ki pomagajo povečati raven biotina v človeškem telesu. Biotin, imenovan tudi vitamin H, je del skupine B kompleksa, ki je bistvenega pomena za pomoč človeškemu telesu pri razgradnji ogljikovih hidratov v glukozo, ki jo telo uporablja za proizvodnjo energije. Pomanjkanje biotina pri nekom ima lahko negativne stranske učinke, biotinski dodatki pa se lahko uporabljajo za preprečevanje takšnih pomanjkljivosti ali za krepitev določenih delov človeškega telesa.
Ljudje bodo pogosto uporabljali biotinske dodatke za pomoč pri boju proti težavam, ki jih lahko povzroči pomanjkanje biotina. To lahko vključuje krhke ali lomljene lase in nohte na prstih ter izboljšanje zdravja jeter pri človeku. Biotin je topen v vodi in se zato ne skladišči v človeškem telesu, temveč se izloči skupaj z odpadki. To pomeni, da je lahko v redkih primerih skrajnega pomanjkanja potrebno redno jemanje vitaminov, ki vključujejo biotin ali samostojne biotinske dodatke.
Številni izdelki za lepoto in zdravje lahko vključujejo dodatke biotina, saj lahko okrepijo lase in nohte. Ljudje, ki trpijo za krhkimi, lomljenimi lasmi ali nohti, ki prelahko pokajo, bodo morda želeli poskusiti biotinske dodatke ali zdravljenje, ki vključuje biotin, ki jim pomaga okrepiti ta področja. Kot pri vsakem prehranskem dopolnilu je treba paziti, da preberete vse previdnostne ukrepe ali opozorila, pred dajanjem dodatkov majhnim otrokom pa se posvetujte z zdravnikom.
Prehranske dodatke biotina pogosto jemljejo tudi nosečnice, saj je biotin pomemben za normalen razvoj in rast zarodka. Medtem ko je pomanjkanje biotina dokaj redko, saj ga najdemo v kar nekaj različnih živilih in ga lahko celo ustvarijo mikroorganizmi v človeškem telesu, so lahko posledice takšnega pomanjkanja hude. Simptomi pomanjkanja biotina so izpadanje las, suha in luskasta koža, nespečnost in depresija. Ljudje, ki so bili dalj časa hranjeni intravensko ali so bili obsežno na antibiotikih, so običajno najbolj nagnjeni k pomanjkanju biotina. Nekdo, ki je pojedel veliko surovih beljakov, lahko povzroči tudi pomanjkanje pri sebi, saj surovi beljaki vsebujejo avidin, beljakovino, ki se lahko veže z biotinom in tako zmanjša, kako dobro ga telo lahko izkoristi.
Nekatera živila, kot so rumenjaki, sardele, banane, cvetača in gobe, naravno vsebujejo biotin. Uživanje takšne hrane v tipičnih količinah običajno zdravemu človeku zagotovi zadostne količine za osnovno fizično zdravje. Nekatere tehnike predelave hrane lahko uničijo biotin v hrani, zato so za polne koristi zaželene manj predelane oblike takšnih živil.