Dnevne afirmacije so proces zavestnega razmišljanja ali molitve, ki bi jo oseba lahko ponavljala ali potrdila čez dan. Običajno sta stavek ali dva, ki sta lahko vsak dan ista misel ali pa se razlikujeta. Knjige dnevnih afirmacij za leto obstajajo, v procesu vsakodnevne afirmacije pa se lahko znajdete tudi, če se udeležite določenih tečajev kontemplativne vadbe, kot je joga, ali celo telovadite doma s pomočjo različnih vadbenih trakov. Ideja dnevnih afirmacij je, da se osredotočajo na pozitivno misel, na kateri se lahko zadržujete, ki lahko dvigne um, poskrbi, da se počutite bolje o sebi ali vam pomagajo, da se počutite podprte s strani božanskega.
Nekateri terapevti predlagajo vsakodnevne afirmacije ljudem, ki morajo dvigniti svojo samozavest. Ena takih metod je pogovor z ogledalom, ki je lahko koristen za tiste, ki se počutijo necenjeni ali neljubljeni. Medtem ko se soočajo z ogledalom, ljudje rečejo določene stvari, kot so: »Ljubim te« ali »V redu si, takšen, kot si«. Za osebo, ki ni vajena ljubiti sebe, je lahko pogovor z ogledalom pravzaprav zahtevna vaja, vendar sčasoma lahko poveča samospoštovanje in večje sprejemanje sebe.
Druge skupine uporabljajo dnevne afirmacije na način kratkih molitev. Eno precej običajno vsakodnevno afirmacijo zagovarjajo člani Anonimnih alkoholikov v obliki molitve za spokojnost. Ta kratka molitev je za mnoge ljudi mantra, ki jim pomaga pri soočanju s težkimi okoliščinami in se vzdržijo pitja. Namesto da bi se osredotočil na sebe, se osredotoča na to, da prosi višjo moč, da da osebi moč, da spremeni stvari, ki jih lahko spremeni, sprejme stvari, ki jih ne morejo spremeniti, in »modrost, da pozna razliko«. Ljudje, ki šele začenjajo v AA, lahko to afirmacijo uporabljajo ne le vsak dan, ampak po potrebi čez dan.
Našli boste knjige z vsakodnevnimi afirmacijami iz skoraj vseh verskih okolij, čedalje pogosteje pa boste morda našli tudi majhne afirmacije na stvareh, kot so čajne vrečke ali skodelice za kavo Starbucks®. Majhne izjave, zaradi katerih se za trenutek zamislite ali meditirate o sebi, svojem življenju, načinu sveta ali svoji veri, so lahko primerni načini za potrditev svojega obstoja, vaše bistvene vrednosti ali vere v Božjo moč.
Mnogi ljudje vsakodnevne afirmacije jemljejo precej resno in ugotovijo, da jim ti trenutki premišljene koncentracije pomagajo, da so osredotočeni in uravnoteženi skozi ves dan. Določen del sveta se posmehuje praksi. Lik Saturday Night Live Stuart Smalley je na primer zaslovel s svojo vsakodnevno afirmacijo: “Dovolj sem dober, dovolj sem pameten, in pusti, ljudje, kot sem jaz.” Čeprav je to neumna interpretacija prakse, je treba opozoriti, da stvari, kot sta molitev vsak dan ali dvig samozavesti s preprosto mislijo, niso slaba stvar in lahko pomagajo ljudem, da ostanejo osredotočeni in osredotočeni na pozitiven pristop k življenju.