Kaj so čevlji za podpronacijo?

Čevlji za podpronacijo so zasnovani tako, da spodbujajo rotacijo stopala in gležnja navznoter, ko stopalo udari ob tla. Takšne čevlje imenujemo tudi blažilni čevlji, saj vsebujejo veliko mehkega materiala, ki absorbira čim večji udarec. Oblazinjenje omogoča tudi, da se stopalo zakotali navznoter bolj kot drugi čevlji. Podpronacijski čevlji so običajno ukrivljeni brez lastnosti stabilnosti.

Ko stopalo udari ob tla, bodisi med tekom ali med hojo, se gleženj naravno obrne navznoter, da absorbira del udarca. Veliko ljudi, predvsem tistih, ki imajo ploska stopala, trpi zaradi prevelike pronacije, pri kateri se stopalo preveč zakotali navznoter. To povzroči obremenitev preostalega dela telesne kinetične verige. Manj pogosto stanje je podpronacija, pri kateri se gleženj premalo zavije navznoter. Podpronacijski čevlji so pomembni za zmanjšanje učinkov stanja in preprečevanje poškodb.

Čevlji za podpronacijo so zasnovani tako, da spodbujajo gleženj in stopalo, da se čim bolj premikata navznoter. Za razliko od čevljev za prekomerno pronacijo obutev za premajhno pronacijo nima velike podpore za stopalni lok, saj lahko to prepreči rotacijo navznoter. Podpronatorji se morajo izogibati čevljem, ki vsebujejo medialne drogove ali druge vrste tehnologije stabilnosti. Čevlji za premajhno pronacijo se običajno imenujejo čevlji za oblazinjenje, medtem ko so čevlji za prekomerno pronacijo znani kot čevlji za nadzor gibanja ali stabilnost.

Obstaja več oblik tekaških copat, vendar so tri najpogostejše kategorije ravne, ukrivljene in pol ukrivljene. Čevlji za podpronacijo so običajno ukrivljeni, saj tako čevelj čim bolj pronatira. Ravni čevlji ne spodbujajo pronacije in zato niso primerni za podpronacijo.

Gleženj se pri podpronaciji ne zaviha navznoter, kot bi se moral, zato primerni čevlji vsebujejo tudi veliko blaženje. Gleženj in stopalo ne absorbirata ustrezne količine udarca pri ljudeh s premajhno pronacijo, zato je čevelj zasnovan tako, da to čim bolj kompenzira. Podpronacijski čevlji pomagajo tudi pri enakomerni porazdelitvi sile udarca po stopalu.

Obstajajo številne blagovne znamke, ki proizvajajo čevlje za premajhno pronacijo. Čeprav stanje ni tako pogosto kot prekomerna pronacija, še vedno obstaja veliko amaterskih in profesionalnih športnikov, ki trpijo zaradi težave. Pri izbiri podpronacijskih čevljev je pomembno, da jih pravilno namestite. Če čevelj ni pravilno nameščen, morda ne bo spodbujal pronacije, kot bi moral.