Depresija je resna motnja, ki ima ne le hude čustvene posledice, ampak lahko vpliva tudi na fizično zdravje. Medtem ko se mnogi ljudje dobro odzivajo na različne vrste antidepresivov, drugi ugotavljajo, da jim alternativna zdravljenja depresije nudijo tisto, kar potrebujejo, da premagajo motnjo in nadaljujejo z življenjem. Tukaj je nekaj primerov alternativnih načinov zdravljenja depresije in anksioznosti, ki se lahko izkažejo za koristne.
Danes mnogi ljudje iščejo naravna zdravila za lajšanje primerov blage depresije ali živčnosti. Ta pristop je lahko še posebej učinkovit, kadar je pomanjkanje vitaminov in hranil dejavnik pri depresivnem stanju. Jemanje kombinacije vitamina C, vseh vitaminov B ter ravnovesja kalcija in magnezija lahko začne vplivati na splošno razpoloženje že v nekaj tednih. Za razliko od mnogih antidepresivov, ki so danes na trgu, ta kombinacija vitaminov in mineralov verjetno ne bo povzročila nobenih stranskih učinkov.
Zeliščna zdravila so še ena možnost kot alternativno zdravljenje depresije. Melisa in šentjanževka sta dve splošno priznani zelišči, ki lahko pomagata obnoviti čustveno ravnovesje. Lady’s copat in pasijonka sta priljubljena tudi za lajšanje anksioznosti in napadov panike ter pomagata obnoviti občutek zadovoljstva. Jagode gloga in paprika veljajo tudi za odlična tonika za srce in prekrvavitev, kar lahko pomaga tudi telesu, da začne okrevati po depresiji.
Terapija je tudi eno učinkovitejših alternativnih načinov zdravljenja depresije. Kognitivno vedenjsko terapijo ali CBT je mogoče upravljati pod nadzorom terapevta in jo celo uporabljati doma med sejami. Ta vrsta terapije velja za dobro alternativno zdravljenje depresije in anksioznosti, saj skuša preusmeriti posameznikovo dojemanje in odvzeti moč depresije in napadov panike.
Ne glede na to, katera alternativna zdravila za depresijo se uporabljajo, sta obnovitveni spanec in redna vadba nujna za premagovanje motnje. Pomanjkanje spanja lahko pomaga pri sprožitvi napadov depresije, medtem ko dovolj spanca vsako noč pomaga ohranjati enakomerno razpoloženje med budnostjo. Vadba spodbuja sproščanje številnih nevrotransmiterjev, ki pomagajo ustvariti občutek dobrega počutja in premagati letargijo in apatijo, ki sta tako pogosti pri depresiji.
Če se zdi, da alternativna zdravila za depresijo ne delujejo, nemudoma obiščite usposobljenega zdravnika. Zdravnik lahko opravi teste, da ugotovi, ali obstaja organski problem za depresijo in anksioznost, kot je prekomerna ali premalo aktivna ščitnica. Ko je izvor ugotovljen, lahko osredotočeno zdravljenje pomaga ublažiti simptome, hkrati pa odpraviti glavne vzroke.