Afirmacije zaupanja so tihe ali izgovorjene izjave, ki jih oseba ponavlja, da okrepi svojo samozavest. Te afirmacije se zanašajo na usmerjanje notranjega glasu za spodbujanje občutkov lastne vrednosti in se ponavljajo kot mantre. So izjave o prepričanju v lastno vrednost in sposobnost doseganja ciljev. Afirmacije zaupanja morajo biti vedno izražene na pozitiven način. Uporabite lahko besede, kot so »vredni«, »močan«, »inteligentni«, »ljubeč« in »privlačen«.
Običajno je potrditev zaupanja preprost stavek. Oseba, ki ne želi ustvarjati svojih lastnih afirmacij, bi lahko razmislila o uporabi navdihujočih citatov ali citatov o zaupanju. Pozitivne afirmacije samozavesti se ponavljajo, da um prisilijo v bolj zdrave vzorce razmišljanja.
Afirmacije zaupanja so oblika avtosugestije, ki je opredeljena kot metoda, pri kateri oseba vpliva na svoje vedenje ali prepričanja tako, da zavestno ali podzavestno poda predlog. Émile Coué, francoski lekarnar, je zaslužen za razvoj avtosugestije v zgodnjih 1900-ih. Coué je spoznal, da so se njegovi pacienti bolje odzvali na zdravila, ki jih je izdal, ko je pohvalil učinkovitost zdravila. Začel je verjeti, da lahko ponavljanje pozitivne misli spremeni človekovo podzavest in pomaga pri procesu zdravljenja.
Po teorijah avtosugestije lahko krepitev negativnih miselnih vzorcev vodi do samosabotaže. Človek, ki si na primer nenehno govori, da je neuspešen v javnem nastopanju, bo bolj verjetno neprijeten in nima samozavesti na letnem srečanju, kjer se pričakuje, da bo podal poročilo o napredku za svoj oddelek. Negativno razmišljanje lahko da oprijemljivo obliko človekovih strahov in zaznanih neustreznosti.
Mnogi ljudje svoje destruktivne miselne vzorce pridobijo v otroštvu in samodejno razmišljajo na škodljive načine, ne da bi dvomili o veljavnosti svojega notranjega glasu, ko se pojavijo negativne misli o neuspehu ali zaznani neustreznosti. Afirmacije samozavesti so namenjene premagovanju in zamenjavi negativnih vzorcev, ki lahko izvirajo iz otroštva. Afirmacije zaupanja temeljijo na prepričanju, da je tisto, kar um verjame, da je res, dejansko res.
Pozitivne afirmacije za samozavest naj bi bile sredstvo za vplivanje na podzavest, pa tudi na zdravje in fizične sposobnosti telesa. Številni športniki trdijo, da so uspešno uporabili afirmacije samozavesti, da bi okrepili svoje atletske sposobnosti in se izkazali v športu. Coué je trdil, da so njegove metode avtosugestije ozdravile številne paciente, čeprav njegove teorije od leta 2011 niso bile klinično dokazane. Sorodna oblika psihološke sugestije, avtogeni trening, se osredotoča na sprostitev in je bila dokazana v kliničnih preskušanjih.