Tečaji aerobike so lahko odličen način, da izgubite težo, postanete v formi in postanete bolj motivirani z energijo skupinskega tečaja. Večina ur aerobike je precej podobnih, seveda odvisno od vrste aerobike, ki se ponuja. Številni fitnes centri omogočajo članom, da preizkusijo številne različne razrede, preden se prijavijo na enega, kar je lahko odličen način, da se naučijo, kaj lahko pričakujejo od tečaja, preden se zavežejo.
Obstaja veliko različnih vrst ur aerobike, ki jih lahko poskusite. “Standardni” razred aerobike lahko med drugim vključuje samo vrsto gibov, kot so koraki, stranski koraki in skakalnice, in lahko zahteva uporabo koraka aerobike. Stopnico običajno zagotovi fitnes center; ne bo treba prinesti svojega. To je ena najpogostejših vrst skupinske aerobike.
Poleg te vrste ur aerobike so precej priljubljene tudi druge, kot so vodna aerobika, aerobika z nizkim udarcem, plesna aerobika ali aerobika kickboxinga. Pri vodni aerobiki pouk poteka v bazenu, udeleženci pa povečajo srčni utrip in krepijo svojo moč z uporabo odpornosti vode. Ta vrsta aerobike je skupaj z aerobiko z majhnim udarcem odlična za ljudi, ki okrevajo po poškodbi ali se šele ukvarjajo z vadbo.
Tečaji aerobike, ki združujejo aerobiko z drugo dejavnostjo, kot sta ples ali kickboks, so lahko zabaven in zanimiv način vadbe. Ti tečaji so običajno zahtevnejši in so namenjeni ljudem, ki so v boljši telesni formi. To so pogosto tudi zelo visoki energijski razredi. To je le nekaj možnosti za tečaje aerobike, ki so na voljo; preverite možnosti v lokalni telovadnici. Druga možnost je izposoja ali nakup DVD-ja, da bi lahko telovadili v zasebnosti svojega doma.
Večina ur aerobike bo strukturiranih zelo podobno, z nekajminutnim ogrevanjem, ki mu sledi obdobje aerobike, kjer se srčni utrip poviša za 20 do 30 minut, nato pa sledi obdobje ohlajanja. Pomembno je, da v obdobju ohlajanja nežno raztegnete mišice, da preprečite napetost in poškodbe. Večina ur aerobike ne vključuje odmora, vendar je pomembno, da ostanete hidrirani ves čas pouka ter se ustavite in počivate, če se kadar koli počutite omotični ali omotični.