Prva menstruacija pri dekletih, znana kot menarha, se običajno pojavi med 12. in 13. letom starosti. Lahko pa ste nekaj let mlajši ali starejši, ko doživite prvo menstruacijo. Kar lahko pričakujete od prve menstruacije, morda ni pretok krvi, ki se običajno pojavi pri mesečnem ciklusu. Ob prvi menstruaciji lahko opazite rahle madeže krvi na spodnjih hlačah ali katerem koli tkivu, ko uporabljate kopalnico. Ta prva menstruacija se lahko pojavi brez predhodnih simptomov ali pa boste občutili rahlo nelagodje.
Kar lahko pričakujete od prve menstruacije, morda ni ravno to, kar ste si predstavljali. Morda ste slišali, da so starejše ženske govorile o menstrualnih krčih ali močni krvavitvi. Pomembno pa je omeniti, da telo vseh deklet ne sledi istemu splošnemu pravilu. To še posebej velja za menarho.
Ko prvič doživite menstruacijo, morda ne boste niti opazili, dokler se ne preoblečete. Kar lahko pričakujete od prve menstruacije, so lahko blage krče v spodnjem delu trebuha ali bolečine v spodnjem delu hrbta, morda pa sploh ne čutite nelagodja. Morda se boste počutili nekoliko napihnjeni zaradi pridobivanja teže vode, vendar to ni značilno za prvo menstruacijo.
Od prve menstruacije je običajno pričakovati madeže ali zelo lahek pretok krvi. Na izbiro boste imeli higienski vložek, ki se prilepi na spodnje hlače, ali tampon, ki ga vstavite v nožnico. Vsak od teh materialov za enkratno uporabo bo absorbiral pretok krvi in bi moral zaščititi vaša oblačila. Vaša mama ali starejša sestra vam lahko pomaga pri učenju pravilne uporabe teh izdelkov.
Druga skrb, ki jo morda imate, je, kako dolgo bo trajala vaša mesečna menstruacija. To prvo obdobje bo verjetno trajalo približno štiri do osem dni, čeprav se lahko razlikuje za nekaj dni bolj ali manj. V naslednjih nekaj mesecih, ko se vaše telo prilagaja na ta nov cikel, menstruacije morda ne bodo redne. Ni nenavadno, da v prvem letu menstruacije preskočite mesec ali dva. Običajno se v enem letu ali dveh deklicah mesečni cikel pojavlja redno in lahko pričakujete, da se bo to zgodilo približno vsakih 28-30 dni.
Če se vam med prvo menstruacijo pojavijo krči, glavobol ali bolečine v hrbtu, lahko pričakujete, da bodo izginili v enem ali dveh. Obstajajo zdravila brez recepta, ki jih lahko vzamete za lajšanje simptomov. Sredstva za lajšanje bolečin lahko pomagajo, vendar obstajajo tudi zdravila, oblikovana posebej za menstrualno nelagodje. Steklenička s toplo vodo lahko pomaga tudi pri lajšanju krčev.
Po začetku menstruacije boste morda želeli imeti preobleko in spodnje perilo v svoji omarici v šoli. To bi lahko bilo koristno v primeru kakršnih koli nesreč, ki vključujejo umazana oblačila zaradi puščanja med menstruacijo. Vedno imejte pri roki tudi zalogo vložkov ali tamponov, da boste pripravljeni.
O menstruaciji se pogovorite s svojo mamo ali starejšo sorodnico, ki vam lahko ponudi navodila. Če niste prepričani, kaj lahko pričakujete od prve menstruacije, so vam na voljo viri, kot so vodniki in knjižice, ki jih lahko preberete. Za branje se obrnite na lokalno knjižnico. Morda boste želeli prositi tudi svojega učitelja zdravstvenega varstva v šoli za branje, ki vas lahko pripravi.