Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko oseba naredi za zdravljenje vnetja ramen doma. Lahko začne z uporabo zdravil, kot so protivnetna zdravila, za lajšanje bolečin in zmanjšanje vnetja. Prav tako lahko odpočije ramo in na to območje položi led. Ko se bolnik počuti bolje, lahko celo uporabi vaje za ramena, da okrepi predel in olajša gibanje brez togosti in nelagodja. Če zdravljenje vnetja rame doma ne prinese znatnega olajšanja, bo morda potrebno medicinsko zdravljenje.
Na splošno nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) zagotavljajo učinkovito lajšanje bolečin za tiste, ki se ukvarjajo z vnetjem ramen. Ibuprofen in naproksen sta med zdravili v tej kategoriji. Ta zdravila so dobro znana po svoji sposobnosti ne le za zdravljenje bolečine, ampak tudi za zmanjšanje vnetja. Aspirin je še eno zdravilo brez recepta, ki zmanjšuje tako bolečino kot vnetje. Za tiste, ki ne občutijo občutnega lajšanja bolečin zaradi zdravil brez recepta, lahko obisk v zdravniški ordinaciji prinese močnejša zdravila proti bolečinam na recept.
Običajno je pomembno počivati območje, ko se ukvarjate z vnetjem rame. To je lahko tako preprosto kot izogibanje stvarem, ki povzročajo nelagodje. Na primer, oseba, ki se spopada z vnetjem ramen, se lahko izogiba seganju čez glavo, da bi zgrabila stvari, dvigovanju in prenašanju težkih predmetov ali poskusu zgrabiti predmete, tako da sega daleč stran ali zadnji del telesa. Če se bolnik ukvarja s športom ali ima zelo fizično delo, bo verjetno moral začasno prekiniti dejavnosti, ki obremenjujejo ramo. V nekaterih primerih lahko pomaga tudi ohranjanje nepremične rame.
Uporaba ledu lahko pomaga tudi pri zdravljenju vnetja ramen z zmanjšanjem otekline, povezane s tem stanjem. Pacient lahko na območje nanese obkladek z ledom in ga drži približno 15 minut. Pomaga lahko tudi uporaba ledu za masažo območja. V nekaterih primerih lahko pomaga pogosto ponavljanje nanosa ledu, pri čemer med vsakim nanosom počakate od 45 minut do ene ure.
Vaje za ramena so lahko koristne pri zdravljenju vnetja in poškodb, ki prizadenejo ramo, če je bolnik dovolj dolgo počival v ramenu, da se izogne nadaljnjim poškodbam. Vendar pa je pametno, da se pred začetkom kakršne koli vadbe posvetujete z zdravnikom, zlasti pri prvih poškodbah ali stanjih, ki vključujejo hude bolečine in otekline. Z dovoljenjem zdravnika lahko bolnik začne z iztegom rame in nato začne z enostavnimi vajami, kot je zamah nihala. Za izvedbo te vaje mora oseba stati in se nagniti naprej, rahlo upogniti v pasu, eno roko pa pustiti navzdol. Nato bo zamahoval z roko naprej in nazaj, pri čemer bo zamahoval v majhnih in nato postopoma večjih krogih.