Kaj lahko storim, da se izognem suhim ust ponoči?

Suha usta ponoči so dražeče stanje, ki lahko včasih zelo moti normalno življenje. Nekatera najpreprostejša zdravila za to stanje pa so zelo učinkovita pri zdravljenju. Sesanje drobno zdrobljenih ledenih koščkov je ena najpogostejših oblik zdravljenja suhih ust. Učinkovita se lahko izkažejo tudi druga podobna zdravila, vključno s sesanjem koščkov sadja in žvečilnimi gumiji ter bonboni, bogatimi s sorbitolom. Izogibanje živilom z visoko vsebnostjo sladkorja je lahko tudi način za zdravljenje tega težavnega stanja.

Eden najpogostejših načinov zdravljenja tega stanja je uporaba drobno zdrobljenih ledenih sekancev. Sesanje ledenih koščkov lahko znatno poveča proizvodnjo sline, kar lajša simptome suhih ust. Tiste, ki trpijo zaradi suhih ust ponoči, pogosto spodbujajo, da zvečer pred spanjem sesajo ledene koščke, da bi spodbudili proizvodnjo sline. Poleg tega lahko posamezniki, ki trpijo zaradi suhih ust, ob prebujanju dosežejo uspeh tako, da žvečijo nekaj koščkov ledu, preden se ponovno uležejo.

Drug pogost način zdravljenja je s sadnimi koščicami. Tako kot pri ledenih čipsih so raziskave pokazale, da bo sesanje koščic manga, avokada ali breskev znatno povečalo proizvodnjo sline. To bo pomagalo pri preprečevanju suhih ust ponoči. Pogosto tistim, ki trpijo za kronično suhimi usti, običajno svetujemo, da sesajo jamico 30 minut, preden se nameravajo zvečer upokojiti. Za najboljše rezultate je treba koščico očistiti, tako da ostane pritrjenega čim manj mesa.

Izogibanje živilom z visoko vsebnostjo sladkorja je še en način za zdravljenje suhih ust ponoči, še posebej, ker je eden najpogostejših vzrokov za to motnjo prevelika količina sladkorja v prehrani. Posameznike, ki so nagnjeni k razvoju tega stanja, običajno spodbujamo, naj se pred spanjem izogibajo prekomernemu uživanju bonbonov, gaziranih pijač, pekovskih izdelkov in drugih izdelkov, bogatih s preprostimi sladkorji.

Izdelki za žvečenje sorbitola so lahko še ena možnost za tiste, ki trpijo zaradi suhih ust. Gumi in bonboni, ki so bogati s sorbitolom, pomagajo povečati proizvodnjo sline, zato lahko pomagajo pri preprečevanju suhih ust ponoči. Posamezniki, ki jih ta tehnika zanima, morajo pozorno prebrati etikete izdelkov, da se prepričajo, ali dejansko vsebujejo sorbitol.