Žoga za vadbo za trebuh je napihljiva žoga, običajno narejena iz gume ali podobnega materiala, ki se uporablja med vadbo. Najpogostejša vrsta žoge je na splošno dovolj velika, da se lahko na njej udobno sedi odrasla oseba, in je približno 61 cm naokoli. Druga vrsta vadbene žoge za trebuh je nekoliko manjša od povprečne košarkarske ali nogometne žoge. Oba se uporabljata za iste namene, čeprav je večji model na splošno bolj vsestranski glede vrst vaj, ki jih je mogoče izvesti.
Velika trebušna vadbena žoga se običajno uporablja za ležanje počez, medtem ko delate škrapanje in druge vadbe, kot so upogibi hrbta in dvigi nog. Glavna prednost izvajanja teh gibov na žogi za vadbo in ne na ravni površini je, da mora oseba, ki jih izvaja, uporabljati svoje trebušne mišice za ravnotežje, medtem ko se ukvarja tudi z vajami za krepitev moči. To zahteva, da nekdo dela več in hitreje kuri maščobo. Tudi med izvajanjem drugih vaj trebušnjaki pomagajo vzdrževati osebo mirno, tako da je skoraj vsaka vaja vaja za trebuh.
Manjša vrsta trebušne vadbene žoge je običajno nameščena za hrbtom, medtem ko oseba leži na tleh. On ali ona lahko nato na vrhu žoge izvaja škrtanje kot običajno. Prednost te vrste žoge je v tem, da se lahko namesto, da se vrne na tla, kot pri običajnih škrtanjih, rahlo nagne nazaj, medtem ko ravnotežje na žogi. To deluje na dodatne mišice, da zagotovi popolnejšo vadbo.
Obe možnosti za trebušne vadbene žogice lahko najdete v veleblagovnicah, trgovinah s športno opremo, na spletu ali v določenih telovadnicah. Na splošno so cenovno ugodne, zlasti v primerjavi s tradicionalnimi utežmi in drugo drago opremo za vadbo. Veliko zdravnikov in nutricionistov zelo priporočajo uporabo vadbene žoge ne le za hujšanje, ampak tudi za izboljšanje ravnotežja.
Obstaja otroška različica trebušne vadbene žoge, ki se lahko uporablja za vadbo ali za fizikalno terapijo in izboljšanje ravnotežja. Na splošno so večje sorte, le da namesto da bi bile popolnoma okrogle, običajno sedijo na vrhu podlage, da preprečijo poškodbe. Te lahko najdete v nekaterih trgovinah s športno opremo, trgovinah z igračami ali specializiranih trgovinah za otroke.