Načrt telesne pripravljenosti za vse življenje je režim vadbe, zasnovan tako, da se izvaja skozi vse življenje posameznika, in ne načrt, ki ima v mislih določen cilj. Veliko ljudi si bo na primer postavilo cilj izgube teže ali drugo merilo telesne pripravljenosti, nato pa, ko bodo dosegli ta cilj, bodo prenehali z vadbo ali zmanjšali. Namesto tega se življenjski načrt fitnesa bolj osredotoča na splošno zdravje skozi vse življenje, ne glede na starost ali fizične sposobnosti posameznika. Ne pomeni, da človek skozi vse življenje izvaja enake vaje z enako intenzivnostjo, saj to preprosto ne bi bilo mogoče.
Prizadevanje za življenjski načrt fitnesa je odličen cilj. Redna vadba pomaga ljudem ohranjati zdravo telesno težo, zmanjšuje možnosti za številne različne bolezni, od bolezni srca do raka in sladkorne bolezni, ter lahko izboljša razpoloženje, ker sprošča endorfine v možganih. Prav tako lahko poveča samozavest in občutek samozavesti ter zmanjša tveganje za poškodbe skozi celotno življenje posameznika, ker izboljšuje ravnotežje in koordinacijo. Resnično ni slabe strani pri razvoju načrta telesne pripravljenosti za vse življenje.
Nekateri ljudje mislijo, da mora življenjski načrt fitnesa ostati enak vse življenje, vendar ni tako. Pravzaprav je dodajanje raznolikosti v program vadbe odličen način, da ostanete v formi, saj preprečuje, da bi se mišice preveč prilagodile določenim gibom. Splošno pravilo je, da je dobra ideja, da imate mešanico aerobnega treninga, treninga moči in prožnosti, da se usmerite na različna področja telesa in zagotovite, da so izpolnjene vse telesne potrebe glede telesne pripravljenosti. Ta mešanica vrst treninga pa lahko izvira iz poljubnega števila različnih telesnih dejavnosti.
Osebni življenjski načrt fitnesa mora biti prilagojen posameznikovim interesom in telesnim sposobnostim. Osebni trener bi morda lahko pomagal pri tem, čeprav mnogi ljudje preprosto razvijejo svoje lastne načrte telesne pripravljenosti. Mladi do srednjih let, na primer, lahko ugotovijo, da so bolj živahne dejavnosti, kot sta tek ali dvigovanje uteži, odlična izbira, medtem ko bi ljudem, ki iščejo obliko vadbe z manjšim vplivom, morda pomagala joga ali pilates. Starejši ljudje bodo morda ugotovili, da je vodna aerobika odličen način za ohranjanje kondicije, pa tudi nežna hoja ali raztezanje. Dejavnosti na prostem, kot sta pohodništvo ali kolesarjenje, so lahko odlične tudi za ljudi vseh starosti.