Zercherjev počep je ena izmed bolj bolečih vaj, ki jih lahko izvajate v telovadnici. Vključuje dviganje mrene s pregibom rok in ne z rokami, začetek v počepu in prehod v stoječi položaj, nato pa nazaj v počep. Zercherjev počep lahko izvajamo od začetnega položaja — z utežjo na krogu — vse do stoječega položaja in nazaj navzdol, lahko pa ga izvedemo tako, da se utega le enkrat v pregib rok in izvede počepi, ne da bi med ponovitvami utega položili nazaj na tla.
Zercherjev počep, ki ga je izumil Ed Zercher, bodybuilder, ki je bil dejaven v 20. stoletju, ni vaja, ki bi jo pogosto opazili v telovadnicah in fitnes centrih. Je pa ena izmed bolj učinkovitih vaj, ki jih lahko izvajate, saj deluje na številne mišice nog in zgornjega dela telesa. Vaja deluje tudi na mišice jedra in izboljšuje ravnotežje. Zato je učinkovita vaja, vendar se je večina ljudi izogiba, saj je držanje mrene s pregibi rok, med podlakti in bicepsi, lahko precej boleče in zelo nerodno. Zercherjevega počepa nikoli ne izvajajte brez pomoči opazovalca.
Za začetek Zercherjevega počepa se postavite pred mreno z utežmi, izbranimi za ustrezno raven telesne pripravljenosti. Nato se upognite v kolenih, primite mreno z rokami in uteži dvignite tik nad koleni. Počasi začnite delati v počepnem položaju, naslonite mreno na spodnji del stegna tik nad koleni. Utež počasi valjajte navzdol po stegnih in podlakti, dokler teža mrene ne počiva v pregibih komolcev. Za trenutek zadržite ta počepni položaj, nato vstanite in trdno držite mreno v pregibih komolcev.
Za dokončanje Zercherjevega počepa iz stoječega položaja, še enkrat počepnite. Za dobro vadbo ponovite ta gib večkrat. Nekateri dvigalci se odločijo za celoten Zercherjev počep, ki vključuje prevrnitev teže nazaj z rok in nazaj na tla za eno popolno ponovitev. Nato mora utež ponovno dvigniti v mrtvo dviganje in jo prevrniti nazaj na spodnji del stegen tik nad koleni in nazaj na podlakti do pregibov komolcev. Ta različica Zercherjevega počepa je bistveno težja in zahteva moč, okretnost in ravnotežje.