Sindrom čustvene utrujenosti (EFS) je motnja duševnega zdravja, ki se lahko pojavi, ko je oseba pod tolikšnim stresom ali tesnobo, da je prizadet njen živčni sistem. Ljudje, ki trpijo za sindromom čustvene utrujenosti, imajo lahko fizične težave, kot so zaprtje, izčrpanost in mišični krči, pa tudi psihiatrične težave, vključno z globoko depresijo, napadi panike in izgubo sposobnosti obvladovanja. Za EFS je na voljo več načinov zdravljenja, vključno z zdravo prehrano, učenjem tehnik sproščanja in jemanjem vitaminov.
Za sindrom čustvene utrujenosti ne obstaja noben načrt zdravljenja, zato je pomembno, da oseba, ki trpi za to motnjo, sodeluje s strokovnjakom za duševno zdravje, da razvije najboljši načrt zdravljenja za svojo specifično situacijo. Ena od možnosti, ki jo zdravnik lahko priporoči bolniku, je bolj zdrava prehrana. Uživanje sladkarij in veliko predelane hrane bo le poslabšalo nekatere simptome EFS, vključno z depresijo in utrujenostjo. Bolniki naj poskušajo jesti veliko različnih vrst zelenjave, žitaric in sadja. Kofeinu se morajo izogibati tudi ljudje, ki trpijo za sindromom čustvene utrujenosti, saj lahko kofein stimulira živčni sistem in poveča možnost napadov anksioznosti.
Delo na metodah sproščanja je še en pomemben del zdravljenja sindroma čustvene utrujenosti. Oseba se lahko sprosti s preizkušanjem številnih metod, vključno z globokim dihanjem, hitro hojo in rednim pogovorom o svojih težavah. Za premagovanje čustvene utrujenosti je pomembno, da človek najde načine za spopadanje z vsakodnevnimi stresi, ki jih povzročajo. Nekateri vzroki za stres, kot je izpit, imajo lahko začetek in konec, medtem ko so drugi vzroki stresa – na primer izguba ljubljene osebe ali simptomi kronične bolezni – lahko stalna bitka. Oseba se lahko pogovori s svetovalcem, da prepozna svoje sprožilce stresa in poišče najboljše načine za doseganje jasnega uma in sprostitve.
Vitamini so lahko koristni tudi za bolnike s sindromom čustvene utrujenosti. Ustrezen vnos vitaminov lahko pomaga pri težavah z duševnim zdravjem in telesnimi težavami. Priljubljeni vitamini, ki jih nekateri bolniki s sindromom čustvene utrujenosti spodbujajo, da jemljejo, vključujejo vitamin C, multivitamine, vitamin B in magnezij. Bolniki se morajo vedno posvetovati s svojim zdravnikom, preden začnejo z novim vitaminskim režimom, da se prepričajo, da noben od vitaminov ne bo vplival na zdravila na recept, ki jih trenutno jemljejo.