Modrica kosti je poškodba, ki nastane, ko se ena kost stisne ob drugo. Posledica je boleča modrica na zunanji strani kosti, ki lahko ovira človekov življenjski slog. Eno običajno zdravljenje modric v kosteh je masaža z ledom, počitek in dajanje zdravil proti bolečinam. Kot pri mnogih drugih modricah se tudi modrica kosti zaceli, če ji vzamete dovolj časa. Nekatere vaje so lahko potrebne tudi kot del zdravljenja kostne modrice, da se bolnik vrne k normalnim dejavnostim.
Kostne modrice se lahko pojavijo, ko oseba doživi travmo. Včasih se dve kosti potiskata druga proti drugi, kar povzroči poškodbo zunanjega pokrova kosti. Ta poškodba lahko omogoči, da tekočina prodre v okolico in povzroči modrico kosti. Velikokrat modrice kosti spremljajo bolečina, oteklina in razbarvanje kože. Kosti, ki sta pogosto vpleteni v ta pojav, sta golenica in stegnenica, običajno pa je stegnenica tista, ki dobi modrico
Eden prvih korakov k običajnemu zdravljenju modric v kosteh je masaža območja z ledom. Običajno je priporočljivo, da se masaža z ledom izvaja približno pet minut na dan večkrat v tem dnevu. Hladno zdravljenje služi za zoženje pretoka krvi in pomaga zmanjšati oteklino in bolečino. Poleg tega pomaga tudi pri spodbujanju zdravljenja na tem območju. Čeprav je masažo z ledom priporočljivo izvajati večkrat na dan, je ne smete uporabljati več kot pet minut naenkrat.
Drugi korak pri običajnem zdravljenju modric v kosteh je preprosto počitek. Delovanje poškodovane kosti lahko povzroči večjo škodo in upočasni proces celjenja. To lahko še posebej velja, ko govorimo o modrico kosti, ki se je pojavila v kolenskem sklepu. Počitek telesa lahko pomaga človeku, da se hitreje pozdravi in se prej vrne k svojim dejavnostim. Za zmanjšanje bolečine lahko uporabite tudi zdravila proti bolečinam.
Priporočljivo je, da oseba obišče zdravnika, tudi če misli, da ima kostno modrico. Nekatere poškodbe imajo lahko enake simptome kot modrice kosti, vendar so lahko popolnoma drugačne. Zdravnik lahko priporoči slikanje z magnetno resonanco (MRI) za pravilno diagnosticiranje poškodbe, preden priporoči nadaljnje zdravljenje. Morda bo potrebno, da oseba opravi posebne vaje kot del zdravljenja modric kosti, da bi povrnila prvotni obseg gibanja telesa. Tako se lahko vrne k svojim dejavnostim bolj normalno.