Kaj je zdravljenje odvisnosti od računalnika?

Mnogi ljudje uporabljajo računalnike vsak dan, bodisi za delo ali zabavo, nekateri pa težko omejijo uporabo tovrstne tehnologije. Čeprav je odvisnost od računalnika relativno nova bolezen, obstajajo nekatere oblike zdravljenja. Ena najpogostejših vrst zdravljenja odvisnosti od računalnika je kognitivno-vedenjska terapija, ki poskuša spremeniti misli, povezane s prekomerno uporabo računalnika. Skupinska terapija se pogosto uporablja tudi za zdravljenje ljudi, ki so odvisni od računalnikov, saj je lahko koristno, če se pogovarjamo z drugimi z enako odvisnostjo. Druge oblike zdravljenja se razlikujejo glede na osebo, saj lahko nekaterim ljudem pomagajo tudi zakonsko svetovanje, bolnišnično zdravljenje in terapija v divjini.

Tipično zdravljenje odvisnosti od računalnika je kognitivno-vedenjska terapija, ki predstavlja več korakov, ki jih morajo bolniki sprejeti, ko prenehajo s svojo prisilo. Bistvo te vrste terapije je spremeniti misli, ki povzročajo vedenje, hkrati pa pomagati pacientom pri soočanju s temeljnimi čustvi, ki lahko vodijo v njihovo odvisnost od računalnika. Kognitivno-vedenjska terapija pogosto uporablja vaje za rešitev problema, ne pa samo pogovor. Če se odkrijejo osnovne motnje, kot sta depresija ali anksioznost, jih lahko zdravimo tudi s terapijo.

Druga oblika zdravljenja odvisnosti od računalnika je skupinska terapija, pri kateri se več ljudi redno srečuje in razpravlja o svoji odvisnosti od računalnika. To je pogosto koristno, saj se bolniki lahko bolje povežejo med seboj kot tisti, ki te vrste odvisnosti niso utrpeli. Skupine, ki razpravljajo o odvisnosti od računalnika, je morda težko najti, ker je malo ljudi priznalo to bolezen v primerjavi z odvisnostjo od drog in alkohola, vendar lahko pacienti ustanovijo svojo skupino, ko srečajo nekaj ljudi s podobno težavo. Poleg tega lahko bolniki obiskujejo skupine, ki se osredotočajo na druge težave, ki se pogosto kažejo pri tistih, ki so odvisni od računalnikov. Na primer, ljudje, katerih odvisnost od računalnika izvira iz depresije, lahko najdejo skupino, ki razpravlja o tem vprašanju, medtem ko se tisti, ki so odvisni od kiberseksa, morda želijo pridružiti skupini o odvisnosti od spolnosti.

Nekateri primeri odvisnosti od računalnika zahtevajo dodatno zdravljenje za ozdravitev povezanih težav. Na primer, zakonska zveza, ki je bila preizkušena zaradi odvisnosti od kiberseksa, bi lahko imela koristi od poročnega svetovanja. Nekateri primeri so dovolj ekstremni, da upravičujejo bolnišnično zdravljenje odvisnosti od računalnika, ki je sestavljeno iz dnevnega svetovanja in brez dostopa do računalnikov. Edinstveno zdravljenje odvisnosti od računalnika je terapija v divjini, pri kateri računalniški odvisniki obiskujejo program, ki temelji na zunaj, brez dostopa do večine tehnologije. Bistvo je, da udeležence naučimo veščin preživetja, pa tudi ideje, da lahko preživijo brez dostopa do računalnika.