Kaj je zdravljenje mišičnega krča v roki?

Mišični krč v roki se pojavi, ko se mišica skrči, pogosto precej boleče, ne da bi oseba to nameravala storiti. To nehoteno krčenje lahko traja le kratek čas ali pa lahko traja več ur, močnejši mišični krč pa lahko povzroči napenjanje, če ga ne zdravimo. Za pravilno zdravljenje mišičnega krča v roki je pomembno najprej razumeti, kaj je povzročilo krčenje. Dehidracija lahko povzroči krče, prav tako nepogojno in redko uporabljeno mišično tkivo. Prekomerna obremenitev mišic lahko povzroči tudi krče, zato morajo ljudje pred zdravljenjem skrbno pretehtati, kaj bi lahko povzročilo krč.

V mnogih primerih lahko lahka masaža in raztezanje pomagata ublažiti bolečino zaradi mišičnega krča v roki. To je treba narediti previdno, saj lahko pritisk na skrčeno mišico povzroči tudi več bolečine. Ko se pojavi krč, naj se oseba vzdrži nadaljnje telesne dejavnosti, če je sodelovala pri takih dejavnostih. Nadaljnje gibanje ali uporaba mišic lahko povzroči več bolečine in lahko celo povzroči krče v drugih delih telesa.

Dehidracija je eden najpogostejših vzrokov za mišične krče v katerem koli delu telesa. Pomembno je, da posamezniki ostanejo ustrezno hidrirani, ne glede na to, ali se udeležujejo športnih aktivnosti ali ne. Ko so mišice izčrpane s kisikom, je večja verjetnost, da se krčijo, in ostanejo hidrirani zagotavljajo pravilno dovajanje kisika v mišice. Izčrpane zaloge elektrolitov lahko povzročijo tudi mišične krče, zato lahko jemanje dodatkov, ki povečajo elektrolite v telesu, pomaga preprečevati in zdraviti mišične krče. Natrij in kalij sta pomembna elektrolita, zato lahko prehrana, bogata s takšnimi vitamini in minerali, prepreči mišične krče v prihodnosti in pomaga lajšati ali zdraviti trenutni krč. Mišične kontrakcije zaradi izčrpanih elektrolitov so pogoste med športniki po prekomerni vadbi in to izčrpavanje je pogosto povezano z dehidracijo.

Resnejše primere mišičnega krča v roki lahko povzročijo nevrološke težave. Živci se lahko poškodujejo ali stisnejo, kar vodi do nenadnih krčev v rokah ali drugih delih telesa. Toksini v telesu lahko povzročijo poškodbe živcev, kar vodi do mišičnih krčev. V tem primeru je krč simptom veliko resnejše težave, ki bi jo moral nemudoma obravnavati zdravstveni delavec.