Zdravljenje duha in telesa je koncept, kjer se zdravljenje doseže z močjo uma. Ta pristop lahko uporabljajo izvajalci zdravstvenih storitev ali pa ga bolniki izvajajo sami. Drugi izrazi za zdravljenje duha in telesa sta celostno zdravljenje in energijsko zdravljenje. Psihoterapija duha in telesa se pogosto uporablja v povezavi s to vrsto celostne zdravstvene oskrbe.
Zdravljenje duha in telesa se izberejo številni posamezniki, ki trpijo za kroničnimi zdravstvenimi stanji, ki povzročajo bolečino ali nepremičnost, kar moti njihovo kakovost življenja in vsakodnevne dejavnosti. Namesto da bi se zanašali na vsakodnevna zdravila proti bolečinam, ki lahko povzročijo neželene učinke, nekateri iščejo alternativno metodo konvencionalnemu zdravljenju. Zdravljenje duha in telesa je namenjeno povrnitvi fizičnega zdravja in dobrega počutja brez zdravil.
Samohipnoza je lahko del zdravljenja duha in telesa. To se doseže z močjo sugestije ali s tem, kar običajno imenujemo vizualizacija. Koncept je ustvariti pozitivno podobo v svojem umu in to storiti večkrat, v kratkih sejah.
Če želite razumeti, kako to deluje, si predstavljajte bolnika, ki ima kronično bolečino v zapestju. Sedela bo v tihi sobi, kjer bo meditirala ali vizualizirala. Lahko zapre oči in se vizualizira brez bolečin, prosto premika roko in zapestje, kjer lahko opravlja naloge, kot sta tipkanje ali pisanje. Čeprav bi to dejanje običajno povzročilo bolečino, se bo za pet do deset minut vizualizirala popolnoma brez bolečin. To je lahko del procesa vizualizacije pri zdravljenju duha in telesa.
Osnovni koncept te oblike zdravljenja je omogočiti, da svoje mentalno zavedanje in stanje duha zamenjata negativno energijo s pozitivno energijo. Teoretično bo pozitivna energija povzročila občutek dobrega počutja. To se doseže s procesom, znanim kot senzorično zaznavanje.
Zagovorniki zdravljenja uma in telesa verjamejo, da lahko stanje duha osebe odraža, kako se telo odzove v smislu neugodja in bolečine ali prijetnih občutkov. Hormoni, ki jih sprošča telesni endokrini sistem, lahko vplivajo na odziv telesa. Na primer, globok strah lahko povzroči, da telo sprošča adrenalin, kar lahko povzroči povečan srčni utrip, težko dihanje ali celo bolečino. S prakso zdravljenja duha in telesa se to dejanje obrne. S krepitvijo pozitivnih podob in sprostitvijo se sproščajo endorfini, ki ustvarjajo občutek dobrega počutja.
Številni strokovnjaki verjamejo, da lahko pozitivna vizualizacija in misli povečajo tudi naravno obrambo telesa z izboljšanjem imunskega sistema. Čeprav naj bi te metode pomagale pri zdravljenju, je priporočljivo, da vsak posameznik, ki trpi zaradi zdravstvenega stanja, pred poskusom samozdravljenja poišče nasvet zdravnika.