Zdravilni umik je mirno, a strukturirano okolje, v katerem lahko posameznik obravnava zdravstvene težave telesa, uma in duha. Lahko imajo različne oblike; obstajajo umiki joge, umiki meditacije, umiki ajurvedske medicine ter umiki krščanske molitve in študija. Vsaka vrsta umika uporablja edinstvene metode zdravljenja. Večina zdravilnih umikov poteka v mirnem okolju, kot so gozdovi, gore ali ob morju.
Na zdravilišču z jogo se izvajalci naučijo in uporabljajo starodavno fizično in duhovno vadbo joge. Cilj joge je združiti telo in um s pomočjo telesnih gibov, ki lahko segajo od nežnih položajev do zahtevnejših. V tipičnem zdravljenju z jogo bodo udeleženci vadili jogo več ur na dan, prepleteni z obdobji sprostitve, meditacije in drugih zdravilnih možnosti, kot so masaža ali individualna navodila z učiteljem joge. Ti umiki posameznikom pomagajo pri soočanju s fizičnimi, čustvenimi in duhovnimi težavami, ki zahtevajo zdravljenje.
Meditacijski umiki so vrsta duhovnega umika, v katerem ima udeleženec dovolj časa, da mirno sedi v meditativni kontemplaciji. To vrsto zdravilnega umika bi lahko povezali s številnimi religijami, najpogosteje z budizmom, krščanstvom in poganstvom. Na meditacijskem umiku posamezniki sledijo urniku meditacije; številni centri za umik ponujajo nadomestna obdobja meditacije med sedenjem in hojo v običajnem dnevu. Udeležencem lahko koristijo tudi pogovori, ki jih vodi izkušen učitelj, zasebno posvetovanje z inštruktorji in čas za sprostitev in pomladitev. Meditacijski umik se običajno izvaja v tišini, razen v tistih primerih, ki zahtevajo komunikacijo z učiteljem.
Ajurvedska medicina je tradicionalna indijska zdravilna praksa, ki je splošno cenjena kot oblika alternativne medicine. Pristop se ukvarja z obravnavo fizičnih, čustvenih in duhovnih težav s prepoznavanjem elementarnih energij telesa. Na ajurvedskem zdravilišču se bo udeleženec z izkušenimi strokovnjaki pogovarjal o najboljših metodah za zdravljenje svoje bolezni, o ustreznih zeliščih, ki jih je treba jemati, in o ustreznih položajih joge, ki lahko olajšajo zdravljenje. Posameznik ima tradicionalno dostop do nadaljnjih ajurvedskih načinov zdravljenja, vključno z ajurvedsko masažo, zeliščnimi parnimi tretmaji in programi razstrupljanja.
Krščanski umik običajno vključuje zdravljenje z molitvijo in preučevanjem Svetega pisma. Tisti, ki se udeležijo tovrstnega zdravilnega umika, se morda spopadajo s telesnimi ali čustvenimi težavami ali potrebujejo duhovno podporo. Natančne podrobnosti krščanskega umika se bodo razlikovale glede na veroizpoved, vendar skoraj vsi izvajajo programe zdravljenja z molitvijo, študijem, meditacijo in občestvom s podobno mislečimi verniki.