Zadnji deltoid je eden od treh oddelkov deltoidne mišice v rami. Deltoid je površinska mišica, ki tvori zaobljen vrh ramena, ki leži blizu kože. Če bi ga lahko odstranili in položili ravno, bi bil trikotne oblike, od tod tudi njegovo ime. Zadnji ali zadnji deltoid je del mišice, ki se nahaja na zadnji strani rame.
Skupaj s sprednjim in srednjim deltoidom se zadnji deltoidni vstavki preko skupne tetive na delu navzdol po gredi nadlahtnice do deltoidne tuberoznosti, območja v obliki črke V na stranski ali zunanji strani kosti. Vendar pa ima ločen izvor, ki izhaja iz zadnje meje hrbtenice lopatice, kostnega grebena, ki poteka vodoravno in rahlo navzdol čez zadnji del lopatice. Ko oseba stoji z rokami ob straneh in dlanmi obrnjenimi naprej, zadnji deltoid poteka skoraj popolnoma vodoravno od zgornje lopatice čez zadnji del rame in ga je mogoče zlahka otipati nad zadnjim delom roke, kjer se sreča z ramo. .
Čeprav je del ene neprekinjene mišice, zadnja deltoidna mišica opravlja nekoliko drugačno funkcijo kot druga dva oddelka. Vsi sodelujejo pri ugrabitvi rame ali dvigovanju roke bočno od telesa. Zadnji deltoid pa je odgovoren za tako imenovano vodoravno ali prečno abdukcijo rame, pri kateri se roka, dvignjena pred telesom v višino ramen, vodoravno pripelje na stran. Prav tako razširi ramo in je primarna mišica, ki sodeluje pri hiperekstenziji ramen. To pomeni, da dvignjeno roko pred telesom pripelje na bok; hiperekstenzija je nadaljnji izteg rame za telesom.
Običajno najšibkejši in najbolj premalo izkoriščen del deltoida, zadnji deltoid, je mogoče okrepiti s katero koli od več vaj. Ena takih vaj je vzvratna muha, ki jo lahko izvajamo z utežmi ali strojem, ki je značilen za to vajo. Za izvedbo vzvratnega poleta z bučico morate ležati na klopi z licem navzdol ali stati upognjeno naprej v bokih, tako da je hrbet raven, trup pa vzporeden s tlemi. Z bučico v vsaki roki in rokami, obešenimi proti tlom, je treba roke dvigniti navzgor in navzven do višine ramen, pri čemer naj bodo komolci vzravnani, nato pa se vrnite v začetni položaj. Za povečanje moči je priporočljivo izvesti dve do štiri serije in največ 12 ponovitev.