Winsor Pilates® je oblika pilatesa, ki jo je razvila Mari Winsor in trži Guthy-Renker Corporation. Gradi na tehnikah, ki jih učijo v pilatesu, z namenom krepitve jedra telesa, hkrati pa tudi oblikovanja in toniranja. Oglasi za Winsor Pilates® pogosto omenjajo njegove sposobnosti izgorevanja teže; ljudje imajo različne stopnje uspeha, ko gre za hujšanje z Winsor Pilates®. Za mnoge ljudi je prednost Winsor Pilates® v tem, da lahko vaje izvajate doma s pomočjo videoposnetkov z navodili, zaradi česar je priročna za ljudi z natrpanim urnikom.
Pilates je v začetku 20. stoletja razvil Joseph Pilates, Nemec, ki je spoznal, da krepitev jedra telesa lahko vodi do bolj splošnih zdravstvenih koristi. Pilates je za svoje vadbe uporabljal nabor naprav za odpornost, z ljudmi pa je delal individualno. Prvotno so bile vaje razvite za rehabilitacijo, kasneje v 20. stoletju pa so bile sprejete kot vadbena tehnika. Certificirane inštruktorje pilatesa najdete po vsem svetu, ki ponujajo izbor tečajev pilatesa in individualnega posvetovanja. Nekateri od teh razredov se osredotočajo na delo na tleh in se popolnoma izogibajo pilates napravam.
V Winsor Pilates® se pričakuje, da bodo ljudje opravljali delo na tleh, vendar delajo tudi z »Sculpting Circle«, orodjem za pilates, ki je zasnovano tako, da zagotavlja večjo odpornost na vadbo. Mari Winsor je razvila tudi tehniko, imenovano Dynamic Sequencing. Ta tehnika deluje na določene mišične skupine v določenem vrstnem redu, ki je zasnovan tako, da maksimizira učinke vadbe. Winsor trdi, da bodo ljudje po več tednih vadbe Winsor Pilates® opazili opazno razliko.
Čeprav je Winsor Pilates® zagotovo lahko koristen za moč jedra in mišični tonus, ni idealna oblika vadbe. Vsaka vadba traja približno 20 minut in vadbe običajno ne dosežejo aerobne stopnje, kar pomeni, da srčni utrip ni povišan. V idealnem primeru bi morali vaditelji kombinirati program Winsor Pilates® s kolesarjenjem, tekom ali drugo aerobno vadbo, da postanejo fit. Ljudje, ki želijo Winsor Pilates® uporabljati kot orodje za izgorevanje maščob, se morajo zavedati tudi, da ima Mari Winsor ločen načrt prehrane, ki ga priporoča, in da njene slavne stranke uporabljajo širok nabor vadbenih programov za dosego želenih rezultatov.
Videoposnetke z navodili in opremo za Winsor Pilates® lahko kupite na spletnem mestu podjetja ali pri podjetju Guthy-Renker Corp. Cene za komplet začetnih videoposnetkov se razlikujejo; če želite loviti kupčijo, lahko preverite v trgovinah z varčnimi in nadaljnjimi prodajalci rabljenih izvodov.