Kaj je Weight Watchers PointsPlus&Trade;?

Program Weight Watchers PointsPlus™, imenovan ProPoints™ v Združenem kraljestvu, Novi Zelandiji in Avstraliji, je prenova starega programa Weight Watchers POINTS. Tako kot pri starem programu ima oseba, ki sodeluje v sistemu Weight Watchers PointsPlus™, dnevni cilj glede na svojo težo, spol in druge dejavnike. Vsaki hrani ali pijači, ki jo oseba poje, je pripisana določena vrednost. Živila, ki se obdelujejo počasi in dajejo človeku občutek zadovoljstva, so običajno bolj hranljiva in imajo nižjo vrednost kot druga, manj hranljiva živila, ki jih telo hitro predela. Z uporabo vrednot PointsPlus™ je cilj sistema odvrniti člane stran od predelane hrane in k polnovredni, hranljivi hrani.

Obstaja nekaj razlik med starim programom Weight Watchers POINTS in novim sistemom Weight Watchers PointsPlus™. Stari program, ki je bil uveden leta 1997, je živilom dodeljeval TOČKE ob upoštevanju vlaknin in maščob. V okviru tega programa je imela hrana z nizko vsebnostjo maščob, a bogata z vlakninami nižjo vrednost TOČK kot tista z visoko vsebnostjo maščob in malo vlaknin. Vendar ni upošteval drugih hranil. Novi program ne upošteva le maščob in vlaknin, temveč tudi ogljikove hidrate in beljakovine.

Hrana, bogata z ogljikovimi hidrati in bogata z vlakninami, kot je jabolko, potrebuje več časa za prebavo kot hrana, polna sladkorja in s predelanimi ogljikovimi hidrati, kot je piškotek. Posledica tega je, da se bo oseba, ki je jedla polno, nepredelano hrano, dlje počutila bolj sita v primerjavi z osebo, ki je jedla predelano hrano. Vrednosti Weight Watchers PointsPlus™ so izračunane tako, da je oseba nagrajena za izbiro bolj zdrave hrane. Na primer, večina sadja in zelenjave ima vrednost PointsPlus™ nič, kar pomeni, da lahko oseba poje toliko te hrane, kolikor želi. Obstaja tudi dodatek za odpustke, saj podjetje prepozna potrebo po »goljufanju« pri dietnem programu.

Program Weight Watchers PointsPlus™ tudi spodbuja ljudi, da več telovadijo. Če oseba poveča svojo aktivnost, si lahko prisluži vrednosti PointsPlus™, ki jih je mogoče zamenjati za dodatne dodatke za hrano. To pomeni, da program upošteva prehranske potrebe aktivne osebe in tudi nagrajuje vadbo. Kot pri starem programu se lahko oseba udeleži tudi srečanj Weight Watchers za podporo in nasvete. Članom, ki sodelujejo v programu, so na voljo tudi spletni viri.