Vitaminski dodatek je prehransko dopolnilo, ki ga jemljejo tisti, ki potrebujejo ali želijo dodatne vitamine, ki presegajo tiste, ki jih nudi njihova običajna dnevna prehrana. Pogosto se imenuje prehransko dopolnilo, lahko pa ga priporočamo ljudem z določenimi boleznimi ali omejenimi dietami. Čeprav se vitaminski dodatek ne sme uporabljati kot nadomestek za hrano, lahko nudi številne koristi.
Nekateri vitaminski dodatki se imenujejo multivitamini. Ti vitamini zagotavljajo številne različne vitamine in druge minerale v enem odmerku. Pogosto bo dnevni odmerek dal priporočeno vrednost mnogih glavnih vitaminov in nekaterih drugih manj znanih vitaminov.
Pomembno je, da opravite raziskavo in ugotovite, kateri vitaminski dodatek je pravi za vas. Za tiste, ki začnejo jemati multivitamine, je morda najbolje, da se najprej posvetujejo z zdravnikom. Pogosto vam lahko vaš osebni zdravnik priporoči izdelek, za katerega meni, da bo najbolje ustrezal vašim potrebam.
Prav tako obstaja veliko poročil potrošnikov, ki navajajo prednosti in slabosti vsakega vitaminskega dodatka, zlasti glavnih blagovnih znamk multivitaminov. Mnogi so podvrženi strogim testiranjem. Nekateri lahko zagotovijo več, kot pravijo, določenih vitaminov, kar je lahko škodljivo. Drugi morda ne zagotavljajo dovolj. Spet drugi se morda ne raztopijo pravilno, kar omejuje kakršno koli korist, ki bi jo lahko imeli za telo.
Nadalje je treba opozoriti, da je za tekmovalce morda mogoče izbrati vitaminski dodatek, ki je zakonit na odprtem trgu, vendar vsebuje sestavine, ki jih nekatere športne agencije prepovedujejo. To še posebej velja za nekatere stimulanse. Navsezadnje je na športniku, da razume, kaj vnaša v svoje telo.
Večina vitaminskih dodatkov je v obliki tablet, čeprav jih je mogoče dobiti tudi v drugih oblikah. Mešanica pijač je tudi priljubljen način uživanja vitaminskih dodatkov. Te lahko telo lažje absorbira, saj so v manjši obliki. Tako so lahko hitreje učinkovitejši. Čeprav z vitamini ne iščemo takojšnjega učinka, lahko pomaga, če ti dodatki vključujejo druge želene poživila.
Poleg multivitaminov je možno dobiti vitaminski dodatek ali mineralni dodatek, ki ima samo določen vitamin ali mineral. To je za tiste ljudi, ki imajo pomanjkanje na enem določenem področju. Takšni vitamini so pogosto cenejši od multivitamina.
Če se odločite, da je vitaminski dodatek pravi za vas, ne nadomesti potrebe po zdravi prehrani, lahko pa prinese nekaj dodatnih koristi. Mnogi bodo morda težko izpolnili dnevne priporočene potrebe po vitaminih vsak dan in v teh primerih je lahko dodatek odgovor. Večina vitaminskih dodatkov je na voljo v 30 do 90 dnevnih odmerkih, kar pomeni, da bo najmanjša zaloga zagotovila vsaj en mesec vitaminov. Stroški se gibljejo od 10 USD (USD) na steklenico do več kot 30 USD, odvisno od velikosti in blagovne znamke.