Kaj je vedenjska terapija za pare?

Vedenjska terapija za pare, imenovana tudi terapija za pare, je vrsta terapije, zasnovana posebej za pomoč parom in njihovemu odnosu. Čeprav so ga nekoč imenovali zakonska terapija, je bil izraz prilagojen za sprejem parov na splošno. Tri vrste vedenjske terapije za pare so standardna vedenjska zakonska terapija, kognitivno vedenjska terapija in integrirana vedenjska terapija. Vsaka od teh terapij je zasnovana z osnovno strukturo, ki pomaga parom premagati ovire, ki jih povzročajo nezaželeno vedenje.

Ena od treh vrst vedenjske terapije parov je zakonska terapija. Vedenjska zakonska terapija deluje tako, da poročene pare uči, kako sodelovati pri spreminjanju negativnega vedenja. Terapevt uči pare, da nagrajujejo zaželena vedenja. Pari se tudi naučijo, da nekateri okoljski dejavniki pomembno vplivajo na vedenje, bodisi negativno ali pozitivno, in da lahko okolje nadzoruje odnos.

Integrirana vedenjska terapija parov ni samo za poročene pare. Kot že ime pove, združuje več vidikov. Nagrade za pozitivno vedenje se ohranijo, vendar ta terapija deluje tudi tako, da pare nauči, kako bolje komunicirati drug z drugim in kako povečati svojo sposobnost za skupno reševanje težav. Za razliko od standardne zakonske terapije se ta različica osredotoča na delovanje para in na vsako posebno vprašanje v razmerju, pri čemer je posebna pozornost namenjena negativnim vedenjem, ki se ponavljajo.

Kognitivno vedenjska terapija parov uči pare, kako spremeniti negativno vedenje s spremembo negativnega razmišljanja. Kognitivno-vedenjski terapevt pomaga parom razviti večjo zavest in nadzor nad tem, kaj se zaznava, domnevami, ki so narejene, in načinom interakcije med seboj. Večinoma temelji na vedenjski borilni terapiji, vendar daje večji poudarek učinkom, ki jih negativno razmišljanje in napačne predpostavke imajo na vedenja, ki povzročajo težave parom. Spreminjanje kognitivnih vidikov lahko parom pomaga zmanjšati negativno vedenje.

Vsaka različica vedenjske terapije za pare ima osnovno strukturo dela z določenimi vedenji, ki niso naklonjeni zdravemu odnosu med pari. Teorija za vedenjsko terapijo je, da negativno vedenje povzroča težave v odnosu. Ko se ta terapija uporablja za odnose, se posamezniki naučijo spremeniti tako slabo vedenje kot tudi razmišljanje, ki vodi do tega vedenja.

Obstaja veliko različnih vrst terapije, ki lahko parom pomagajo popraviti poškodovan odnos ali ustvariti bolj zdravo. Vedenjski terapevt deluje na podlagi teorij, ki obkrožajo vedenjsko terapijo, ne glede na to, katera oblika se uporablja. V mnogih primerih se kombinirana vedenjska terapija parov uporablja za reševanje več težav v razmerju.