Vdihavanje s paro je domače zdravilo, ki se običajno uporablja za lajšanje simptomov sinusitisa, alergij na cvetni prah in drugih težav z ušesi, nosom in grlom. Pogosta prednost, ki jo navajajo zdravstveni delavci, je, da zmanjšuje zastoje, saj razgrajuje sluz v dihalnih poteh. Nekateri ljudje kombinirajo vdihavanje s paro z aromaterapijo, da zagotovijo naravno olajšanje brez uporabe kakršnih koli zdravil. Pogosto se vlažilci zraka priporočajo ljudem z zdravstvenimi težavami, ki jih povzroča suh zrak v domu. Kadar samo vlažilec zraka ne zagotavlja dovolj olajšanja, lahko vdihavanje pare pomaga ublažiti nekatere simptome.
Pogosta metoda vdihavanja pare je, da zavrete nekaj skodelic vode in nato vlijte parno vodo v veliko posodo. Nato lahko bolniku položimo brisačo na glavo, ko se nagne nad posodo z vodo in približno 15 minut globoko diha skozi nos. Kot alternativo uporabi sklede in brisače številne trgovine na drobno in spletni trgovci prodajajo električne parne inhalatorje z maskami.
Mnogi ljudje menijo, da aromaterapija zagotavlja več olajšanja kot sama para. Za lajšanje simptomov alergij in sinusov z vdihavanjem s paro in aromaterapijo lahko pari vodi dodamo eterično olje. Nekatera olja, priporočena v ta namen, vključujejo evkaliptovo, poprovo meto in rožmarin. Te se običajno uporabljajo zmerno, naenkrat se uporabijo le dve do tri kapljice. Olja se lahko uporabljajo posamezno ali kot kombinacija dišav.
Znanstvene študije so dale mešane rezultate o učinkovitosti inhalacije s paro pri zdravljenju prehlada. Dve raziskovalni študiji, opravljeni v petletnem namiku, sta prinesli različne rezultate. Eden od njih je pokazal zmanjšanje simptomov prehlada, potem ko so udeleženci 20 minut vdihovali segret zrak. Druga študija ni odkrila razlik v simptomih prehlada med tistimi, ki so prejeli obdelavo s toplo paro, in tistimi, ki niso.
Ker se uporablja zelo vroča voda, strokovnjaki opozarjajo, da pri vdihavanju pare obstaja nevarnost opeklin. Zaradi tega se običajno ne priporoča kot zdravljenje za majhne otroke. Mnogi zdravniki odsvetujejo tudi vdihavanje s paro nosečnicam ali ljudem s srčnimi težavami. Nekateri strokovnjaki ga odobravajo tudi za ljudi z astmo, drugi menijo, da se mu je treba izogibati. Za obravnavo bolnikovih specifičnih vprašanj ali skrbi se je treba posvetovati z zdravnikom.