Pritiski na delovnem mestu v kombinaciji s pritiski doma lahko povzročijo pretiran stres, kar lahko vodi do duševnih in telesnih zdravstvenih težav. Usposabljanje za obvladovanje stresa ljudi uči, kako se bolje spoprijeti s stresom, vključno s tem, kaj sproži stres in kako se tem sprožilcem izogniti. Usposabljanje za obvladovanje stresa, ki je na voljo tako skupinam kot posameznikom, uporablja različne tehnike in orodja za zmanjševanje stresa, ki ljudem pomagajo sprostiti svoj um in telo. Osebe, ki izvajajo usposabljanje, imenovane trenerji za obvladovanje stresa, so lahko psihologi, svetovalci, socialni delavci, trenerji življenjskih veščin ali drugi, izobraženi na terapevtskih področjih.
Nekateri delodajalci se zavedajo, da lahko stres povzroči slabo delovanje na delovnem mestu in izgubljene dni zaradi bolezni, zato izvajajo uradne programe usposabljanja za obvladovanje stresa. V teh programih trenerji obvladovanja stresa ocenjujejo vzroke za stres in stopnjo stresa zaposlenih ter učijo metode za zmanjševanje stresa. Usposabljanje je lahko v obliki seminarja, ki traja le nekaj ur, ali pa je lahko redni stalni program, odvisno od organizacije in njenih skrbi. Usposabljanje za obvladovanje stresa se lahko ponudi celotnemu podjetju ali določenim skupinam zaposlenih.
Posamezniki lahko najdejo usposabljanje za obvladovanje stresa prek tečajev v skupnostnih centrih, skupnostnih šolah, namenskih centrih za obvladovanje stresa in drugod. Nekateri posamezniki se odločijo, da se zasebno naučijo, kako bolje obvladati stres, tako da obiščejo psihologe ali terapevte, ki so usposobljeni za tehnike zmanjševanja stresa. Usposabljanje je mogoče najti prek spletnih tečajev in tečajev. Na voljo so tudi knjige, ki učijo obvladovanje stresa.
Usposabljanje za obvladovanje stresa uči ljudi, kako bolje upravljati svoj življenjski slog za zmanjšanje stresa. Na usposabljanju za obvladovanje stresa se pogosto razpravlja o osnovnih stvareh, kot so pravilna prehrana, vadba, dovolj spanja in vzeti čas za prijetne hobije in dejavnosti. Tehnike za sprostitev telesa in pomiritev uma, kot so joga, tai chi, meditacija in druge metode, so običajno del usposabljanja za obvladovanje stresa. Pravilno dihanje, kako in kdaj uporabiti kreativno vizualizacijo za zmanjšanje stresa in vrednost vaje potencialno stresnih situacij so tudi stvari, ki jih je mogoče naučiti. Druge tehnike usposabljanja za obvladovanje stresa vključujejo humor, glasbo in likovno terapijo.
Obvladovanje stresa je nekaj, kar je treba redno izvajati, da bo učinkovito. Usposabljanje za obvladovanje stresa lahko zagotovi orodja za zmanjševanje stresa, vendar ga tedenski program usposabljanja ali seminar ne bo izkoreninil. Vključitev tehnik zmanjševanja stresa in obvladovanja v vsakdanje življenje je končni cilj usposabljanja za obvladovanje stresa. Ne obstaja enoten pristop k obvladovanju stresa, zato morajo posamezniki izbrati tehnike, ki jim najbolj ustrezajo, in te tehnike redno izvajati.