Kaj je ura za merjenje srčnega utripa?

Ura za merjenje srčnega utripa je orodje, zasnovano za določanje srčnega utripa uporabnika med vadbo. Videti je podobno kot običajna zapestna ura za merjenje časa in večina ima poleg spremljanja srčnega utripa dodatne funkcije, med drugim ura ali štoparica. Ura za merjenje srčnega utripa je odličen način za spremljanje telesne pripravljenosti, ugotavljanje, ali kdo vadi v ciljnem območju srčnega utripa, in ostane varen med vadbo.

Ura za merjenje srčnega utripa je lahko zasnovana na enega od dveh načinov. Prva vrsta merilnika srčnega utripa je preprosto ura brez dodatnih dodatkov; uporabnik se mora ustaviti in položiti prste na uro, da določi srčni utrip. Ta zasnova je najpreprostejša in najcenejša, vendar morda ni povsem natančna. Prav tako zahteva, da uporabnik preneha z vadbo, da preveri srčni utrip, kar morda ni vedno idealno. Ko izberete to vrsto ure za merjenje srčnega utripa, poiščite takšno z velikimi gumbi, ki jih je enostavno pritisniti s prepotenimi prsti.

Drugi tip ure za merjenje srčnega utripa vključuje tudi prsni pas, ki se pogosto brezžično poveže z uro. Prsni pas med vadbo dosledno spremlja srčni utrip in običajno daje zelo natančne rezultate, ki se nato prikažejo na zapestni uri. Ta zasnova merilnika srčnega utripa je dražja, vendar je boljša izbira za športnike ali tiste, ki vadijo pogosto in z večjo intenzivnostjo. Vsaka vrsta monitorja mora imeti zaslon z velikimi številkami, ki jih je enostavno brati.

Poleg svojih zmožnosti merjenja časa in prikaza srčnega utripa se lahko ura za merjenje srčnega utripa poveže tudi z računalnikom in nanj prenese odčitke. Uporabnik si lahko nato ogleda srčne utripe ob različnih dnevih, spremlja izboljšanje ali celo natisne rezultate, ki jih posreduje svojemu zdravniku. Poleg tega lahko gledalci spremljajo tudi porabljene kalorije, če uporabnik najprej vnese svojo težo in starost. Nekateri bodo morda lahko tudi povedali uporabniku, ali je v določenem “območju srčnega utripa”.

Območja se pogosto nanašajo na odstotek, pri katerem nekdo vadi. Najvišji srčni utrip se na primer šteje za 220 minus starost osebe; tako bi za 20-letnika maksimalni srčni utrip znašal 200. Vadba pri 50 odstotkih tega ciljnega srčnega utripa, na primer, pomeni, da bi se srčni utrip gibal okoli 100 utripov na minuto. Pri vadbi pri 80 odstotkih bi moral biti srčni utrip približno 160. Takšno določanje srčnega utripa je odličen način za ohranjanje telesa v pravilnem območju srčnega utripa, da se izognete nevarno visokemu srčnemu utripu, pa tudi za prilagajanje vadbe za hujšanje oz. samo fizična pripravljenost.